こんにちは！コーヤマです！
連休も終わり、一度仕事に行くと何事もなかったかのように日常に戻ってしまいますね。笑
1/5(月)
16℃、45%
負荷を全く感じない強度で。
バイクに経験値入らなくなるバグは直った模様。アレは何だったんだ…w
ということで最後に1kmだけ残ったアイツに交換して
ようやくカンスト。
メシ食って、久しぶりの仕事に備えてハイパー爆睡。マジでめっちゃ寝たわ…6h( ˘ω˘)ｽﾔｧ
これだけ寝たら明日は普通に練習するチャンスな気もするが、仕事があるのでまあ乗ってみてから考えるってことでいいか。水曜以外はサボるという予定だったけどその辺は臨機応変に。午後には安静時心拍がだいぶ下がっていたのでそこそこはいけるかな。
VO2Maxから中1日でまたVO2Max(orTT)はやらんけどね。
1/6(火)
朝爆睡した分、退勤後の睡眠はアレ。しゃーない。
16℃、50%
アップした感じ、ちょい微妙かも？クリスクロスをやってみることに。
オーソドックスな30-120を15min。
…あれ…1セット目からこんなきつかったっけ…？
自分がヘボいだけかもしれんが…クリスクロスって…ERGの方がきつくないか？これこのまま続けたらVO2Maxになっちゃう。
2セット目はメニュー変更して50-130に。
3セット目。10W下げ。
あとは流し。
要は実力的にきつかったということやね。笑
低強度に適応しすぎて乳酸が溜まる強度になったら途端にクソザコ化している感じがするゾ？まあこれからってことにしておくか…。
ERGのクリスクロスがやたらきつく感じるのは、今までバーストの後下がるときにサボってしまっていたのかもな。で少しずつ上げて帳尻合わせるみたいな。
とりあえずしっかり寝て、水木金は抑えめの練習にしよう。
そういえば富士ヒルの申し込み始まったらしいね。選抜は。もうそんな時期かぁ。こんなんじゃ100万年早いな。笑
Rice On !!
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