週始め低強度ロング300km。2025.12.22

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こんにちは!コーヤマです!

今日は冬至ですね。1年で一番日が短い日…ということは明日からはだんだん長くなっていくということですね。あっという間にシーズンがくるのかもしれません。

12/22(月)

爆睡、銭湯、昼メシ、散歩、昼寝、起きたのでサイクリング。開始は-7時(17時)ぐらい。笑

21℃、55% 除湿機

感覚(のラクさ)の割に心拍が高い。これはカーボローディング()しすぎたかもw(土日にありがち)

脚の回復に心肺(神経系)が追い付いてないだけかもしれないけどね。

日々は過ぎれど飯うまし、ってアニメみてた。

↑1クール(12話)観終わってる

体感的にはラクで、やめたくなるような感じも出ない。これがカーボローディング()の力かw

60周ぐらいで10W下げてラクしてサボった。笑

ちょくちょくCocoさんの集団がくるw

サージは無理せず。

30-60ではなく20-40。

クールダウンしておしまい。

土曜よりだいぶラクだった。5hぐらいからの心拍は悪くないかな?前半は高い。

ノンストップ。あ~トイレ行きてw降りた途端尿意がw

乗りすぎてアニメすぐ見終わっちゃうんだが。笑

アマプラのCMなんとかなんない?課金しろって言ってくるんだけどこれアカンやろ~w

今週が終われば年末年始。もういくつ寝るとお正月~って気分になってきたね。

残業が確定しているけどがんばっていこう!

とりあえずメシ食って寝よう!w( ˘ω˘)スヤァ

日々は過ぎれど飯うまし!w

Rice On !!

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