こんにちは！コーヤマです！
久しぶりにガソリンを入れたらEnekey+クーポンで139円/Lでした。安くなったなぁ。
この調子で手取りを増やす政策お願いします。ガソリンもいいけど社会保険とか所得税とか住民税とかね…w
12/12(金)
レスト期間3日目。
18℃、50%
水・木と同様に流し。
緑を脱出してプラスになった。実に2ヶ月ぶり。笑
ニュースで結構八戸の文字を見る。昔勤めていた会社で結構仲良くしていた(一緒にチャリ乗ったりしていた)人に3年ぶりぐらいに連絡を取ってみた。←新卒から8年半八戸の会社に勤めていた
津波注意報が出ていて、ちょうど会社指定の避難場所に避難しているところだったらしい。大した波が来なくて被害がないことを願う。とりあえず元気そうでよかった。LINE無視されなくてよかった～w←おい
東日本大震災のとき結構なダメージ受けたらしいんだよな。当時私は学生だったのでその会社にはいなかったけど。なお仙台に住んでいたので直撃した模様。アレは大変だったわマジで。
アレ以来何もしなくてもそこそこ栄養を摂れる食べ物を常にストックしている。サバ缶イワシ缶、干し芋、栗とかは普段から食っているし便利。
12/13(土)
さて、ほどほどにロングしようか。
16℃、40%
テンポ(低)。調子よくても1hまでと決めておく。今日の練習で一撃で疲労困憊状態に戻ったらもったいないので。
1h平均125bpmでEF1.84。復調したみたい。というか(この強度帯では)ここ最近で一番いいね。やっぱりレスト期間は必要やね。
ほどほどの強度でZ2。変に頑張らない。
機材レベルアップのときって自動でスクショ撮ってくれるんだけど、ちょうどこのタイミングでチャットがw ちょっと残業したけど私はソコソコ元気です。笑
〆サージ15本。
流しておしまい。
本日もメシウマです。^^
アジ刺身、黒豚ヒレ4割引はアツい。こやつらは割引率低いんだよな
いやカルローズ侮れないからねマジで。アメリカ人もバーガーとピザばっか食ってないでコメ食った方がいいんじゃない？w
てか今日アカンかったらやべえな～と思っていたから復調しているっぽくて正直少しホッとしたよね。笑
さ、しっかりリカバリーしてまた元気にやっていきましょ～♨
Rice On !!
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