こんにちは！コーヤマです！
最近は足腰だけではなくちゃんと(？)有酸素特有の疲労も感じながら生活しています。笑
11/27(水)
20～21℃、60～70%
昨日久しぶりにかなり強く踏んだので流してもよかったけどテンポ走。ちょっと疲れはあるけどこれぐらいならって感じ。序盤ジーニーさんと走っていたら登りが速かった。SugarCookieはEpicの登り口があるしね…。1h221W、2h215W。
昨日までと比べて明らかにべちゃべちゃになり、湿度の高さを感じた。昨日の夜は雨だったからね。
夕方水泳。
とりあえず平日に一度は泳いでおかないとってことでノルマクリアヨシ！w
明日は軽めにしておこう。
11/28(木)
20～21℃、45～50%
20分だけZ3下限で回して、YumiさんとボルケーノをぐるぐるZ2。
軽くランニングすっか。
今日はロード。
走り方を忘れてしまわない程度に。あくまでバイクに影響出ないように。いつもその心を忘れないように。
週末に爆食するとその後何日かは反動で節制に力が入る、あると思いますw 脂質を減らし、鶏むね肉の頻度が上がる。食費もアレだしw
といってももちろん必要量は食うけどね。朝から3時間ズイフトして米3合食って出社する日常。笑
Rice On !!
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