こんにちは！コーヤマです！
横浜の桑原選手の退団はさみしいですが西武でもがんばってほしいですね。
12/4(木)
夕方からマジで一気に寒くなった。もう冬？部屋に入ってくる外気が冷たいね。
17℃、50%
アップした感じ、結構疲労残ってるかも…と思いつつSST。
2セット目は設定通りに戻した。が、脚重いゾこれ…とにかく耐えや耐え…。てか間の1minでこれはアカンと思ってやめようかと思ったw
なんとか完遂…してサージ。
あまりやりすぎるとマジで疲労残りすぎそうなのでテンポはカット。ラクに回せるところで流し。
一応2hほど。強度を欲張らず時間でカバー。ライドレポートだと真っ青に見えるズイフトマジック。笑
SSTがキツくてかなりギリギリってのは疲労が溜まっている証拠。土曜までに回復できるかな…？
いつも通りメシ食って身体ほぐして( ˘ω˘)ｽﾔｧして出社。最近ホントこのタイミング(朝)だけは爆睡できる。
12/5(金)
そこそこいい感じに寝ていたのにクロネコヤマトに起こされておこ。LINEでの連絡もっと早くしてくれないと日時変更できないというかどちらにしろ夜来るのやめてクレメンス。
17℃、45％
流し。
SSTまでならギリギリなんとかなっているけどオバトレには本当に気をつけなきゃいけないし、ビルド期に入ってもっと強度の高いトレーニングをしようと思ったら同じルーチンだとかなり厳しいってこと。
今のうちからその辺を想定してどんなメニュー、ボリュームにしていくか考えていかないとだね。
Rice On !!
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