こんにちは！コーヤマです！
センバツは大阪桐蔭が優勝しましたね。おめでとうございます。花咲徳栄に0-8から逆転勝ちした智弁学園に勢いがあるかなと思いましたが。今年も強い、大阪桐蔭。
3/31(火)
23℃、60%
チンタラZ1。なんとなく久しぶりにローラーブレードで。
いつも通りさっさとメシ食って身体ほぐして( ˘ω˘)ｽﾔｧして出社。
日中バリバリ雨降って湿度MAX、室温も上がってきているので嫌な予感が…w
4/1(水)
ということでためらわずエアコンをつける。笑
21℃、75% 湿度ェ…w
ERGラトスネ。負荷調整しつつ。
1セット目は390/140でいったけど、2セット目は少しずつ下げた。下げざるを得なかった。心拍ヤべぇ。2セット目の最初なんかおかしいと思ったらレスト区間でERG切ったの忘れてたw
クソ湿度の割には頑張ってる、ガンバッテル(言い聞かせ)
レスト入れて、1minインターバル。5本。ERGオフ。
レストを3minにしてさらに5本。
乳酸をエネルギーに。
流しておしまい。
背中側から少しひんやりした空気を感じるだけでもだいぶ違う。多分。
がんばったからヨシ！w
ホントにやべーときは90h超えたりするからな。うん。…まあやりすぎには気をつけよ。回復とセットなのは忘れずに( ˘ω˘)ｽﾔｧ
エイプリルフールでも、パワーと心拍は嘘をつかない。FTP400Wになってくれてもいいんですけどね？w
Rice On !!
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