こんにちは！コーヤマです！
プロ野球ドラフト会議が行われましたね。毎年ドラフト評価なんてものもありますが現時点では何もわからないのでとりあえず贔屓球団に入った選手に期待しましょう。笑
佐々木麟太郎選手は1位指名されましたけどNPB入りするんですかね？スタンフォード大とか頭よすぎなんだよなぁwかぐや様の白銀会長と一緒やんw←
10/23(木)
24℃、50% エアコンなし
アルプ使ってアップして、テンポ走(220～260W)40min。
1minインターバル(5本)。ヤバい、かなりギリギリ。きっつい。
少し休んでテンポ(弱)40min。ケイデンス指定は知らん。笑
残りはZ2。
やりすぎずサボりすぎない強めのベーストレ。EFも若干改善傾向だし、火水を3hとかのZ2でつないでもこれぐらいならいけそうな雰囲気。Z3の領域も大切にしたい。
いつも通りメシ食って身体ほぐして( ˘ω˘)ｽﾔｧして出社。2.5h爆睡。
10/24(金)
25℃、45%
今日はリカバリ強度で。Z1しかやらない日。
回復するには休養が必要だし、回復力をつけるには乗り込みが必要なのでそのバランスを探りつつ。強度上げすぎないように注意しつつ。
ま～～た土日雨っぽい。最近マジで週末雨ばっかじゃない？まあズイフトですかね。雨じゃなくてもズイフトだったかな。実走は2～3週に一度ぐらいでちょうどいいかな。毎週やると体調(疲労)管理が難しくなる。先週のビワイチで実走欲を割と満たせたしw
普段が早寝早起きすぎて実走に生活リズムが合っていないのは課題なんだよね。実走すると(終了タイミングが遅いので)睡眠が終わって数値以上に疲れて引きずりやすくなってしまうのよね～。
Rice On !!
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