こんにちは！コーヤマです！
昨日は銭湯行ってゆっくりして、メシ食って散歩して15時に寝ました。笑( ˘ω˘)ｽﾔｧ
8/4(月)
24～25℃、60～65% エアコン
30minほど身体温めて、久しぶりにクライムポータルへ。
Z2とZ3の狭間で気持ちよく登った。ちょうど60minぐらい。221W。
下りながら30-60を10本。
下山した後ボルケーノサーキットでZ2。196W。
で、30-60をさらに10本。
Cocoさんとクールダウンしておしまい。
今日は久々に調子がいいと感じた。感覚的にも数値的にもここ最近では一番よかった。
やっぱり土日でゆっくりしてそれなりに眠れると違うね。アップの段階で高強度やっちゃおうかとも思ったけどそれはやめておいて、予定通りLT1より下と解糖系刺激を気持ちよくやって、ウマいメシを食う。笑
脚が重いと感じるときにこれぐらいやると水曜は危ういけど、元気な状態からなら多分大丈夫…なんだけど仕事次第ではある。一応今週は火曜の仕事が少し軽めのはず…w
0時に始めたおかげで時間に余裕があるのでちょっとゆっくり( ˘ω˘)ｽﾔｧして、お仕事していきますか～w
Rice On !!
リンク
コメント