低強度ロング。Uber Pretzel(+α) 2025.9.6

こんにちは！コーヤマです！

マーケンチャンネルにRiceOn最強クライマーたたみすさんが出演していました。Z4しまくる話を聴きながらZ2のおかずにしたいと思います。笑

ttms式は刺さる人には刺さりますがクソ凡人の私が真似すると弱くなりますw

トレーニングと才能は個人差が大きいってハッキリわかんだね。。

9/6(土)

昨日は朝の昼寝でめちゃくちゃ気持ちよく爆睡。目覚ましかけ忘れて遅刻するかと思ったw

なお夜の普通の睡眠はう〇こしたくて早く起きてしまう模様。尿意で中途覚醒、便意で完全覚醒、あると思います…w

23～24℃、60% エアコン

今日もとりあえずUber Pretzelでええか。

開始8分でエピコムラジオタワー。

ジャングルからの火山。

2→3(Bolide)

はいアルプ。1min+4minのテンリカを12setやっていたら終わった。笑

アルプの数値(EF)が先週よりちょっといいわね。ベースアップしてくれていると嬉しいがどうだか。

ソッコーでバイクチェンジして下山。5h20minまでYumiさんと走ってサージ10本。

おしまいっと。

TSSは250ぐらいがちょうどいい感じがする。300を超えると月曜に強度高めのをやるには疲労が残るかな。

次のアプデでNYに新コースが追加されるらしいけど、そんなもんいらないからWatopiaにUber Pretzelより長い山岳コースを作ってほしいっすね。3W/kgで6hぐらいの。

PRL FULLみたいな虚無周回はつまらないのでNGな！笑

Rice On !!