こんにちは！コーヤマです！
一気に涼しくなったなぁ。
11/7(木)
23～24℃、45～55%
ジメジメ感も鳴りを潜め、窓を開けるとひんやりした空気が入ってくるようになってきた。
テンポメニューからYumiさん。
高強度を週に1回と決めるとZ2の真ん中より上ぐらいの強度の頻度と量を増やせる。それほど疲労を抜く必要がないから。連日やることもある程度可能。
低強度といってもZ1やZ2下限のようなリカバリー寄りとは明らかに異なる。この辺を分厚くしていこうかと思っている。身体の様子を見て調整しながら。
朝から塊の牛肉。笑
思いっきりスジ切りしまくって丸ごと茹でてかぶりつく。この肉臭さが結構好き。笑
11/8(金)
21℃、40%。めっちゃ涼しい。
レイトジョインでバッヂゲットしてすまんなw
ジャックとココ。
忘れてしまわない程度に。
8℃とか今季最低気温だな。涼しい通り越して寒いぞ。長袖に手袋装備しておいてよかった。
この気温だと乳バンド必須。
とりあえずバイクのベースをつくるということで最低限月60時間、できれば70時間乗りたいと思っているけど、やっぱり多少あちこちに張りを感じてはいるのでケガしないように気をつけてやっていきたい。
明日はリカバリー気味に緩めて、スイムの日にしとこ。
Rice On !!
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