こんにちは！今日は↑の服装で前日受付に行くコーヤマです！wヨロシクね！^^
ついに乗鞍ヒルクライムの前日か～。さ、準備しましょ！
まずは今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
Cocoさん、よろしくお願いします！^^
世界陸上を観ながら～
北口選手金メダルおめでとうございます！！最後の大投擲本当に凄かった！なんて勝負強さだ！感動した…！！よーしワイも頑張るぞ～
いつも通りのリカバリーサイクリングでサクッと終了！
ここにきてアンプロダクティブwww
リカバリーとかピーキングとかを見たかった。笑
ズイ後のごはん
半額カツオ^^
ほぼいつも通り。レース前でも特に変わったことはしません。極端なことをするのはリスキーですしね。一日通して生野菜をちょっと減らすぐらいかな。
出発まで
弁当(昼食用)。
車中泊の準備。
岩盤浴。
発汗タイミングがかなり遅く、心拍が68と低い。高強度後だと80ぐらいになるので明確な差を感じた。高強度ってやっぱり代謝上がるわw
岩盤浴した翌日って少し体重減りがちなんですよね。多分ミネラルが結構抜けているので、昼食と夕食で塩分等抜きすぎないように気をつけようかな。夕食と明日の朝食は現地調達。
「小盛」ごはんTシャツを着て～w
出発！参加される方、よろしくお願いいたします！(^^)/
…中央道リニューアル工事でめっちゃ渋滞しているだろうから避けていこw
Rice On !!
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