こんにちは！コーヤマです！
10月はロケットスタートですな！w(逆噴射)
10/3(木)
フルレストぅ！(4日連続)
朝めっちゃくちゃう〇こ出た。これまでも内臓の不調は感じておらず毎日出ていたけど今日はさらに一掃された感じ。やっぱり身体の内部が本当の好調に戻るまでは3～4日かかるのかなぁ？
筋肉痛はだいぶマシになってきた。最後まで残っているのは右のふくらはぎかな。左じゃないんかい。笑
このふくらはぎの張りと足首の柔軟性が戻ったときがラン復帰、本格的なトレーニング再開のタイミングかな。まだ数日かかりそう。会社で小走りしたら、あ、これまだまだ無理だわwってなったw
スイムならできそうだなと思ったけどやってみたらどうせ不調だったという感想になりそうだし休むときは休むってことで休んでおいた。ちょっとだけ体幹トレして終わり。寝る。
10/4(金)
久しぶりにワトピアに帰還してみた。
27～28℃、75～80%。雨でジメってる。
ゆる～く様子見。
まだ万全には程遠いので、回復を阻害しない程度に。この時点で変に負荷をかけると結局復帰が遅くなったり、数週間後にガタが来るやつ。
5月もおそらく再開が早すぎて疲労が残ったままやったことがケガにつながったしね。筋肉が張りすぎてて接骨院の先生にドン引きされたし。笑
当時は今より身体ができていたとはいえバイクにソッコーで復帰して、ランは1週間後ですら脚が重くてヤバいという感想を残していた。もっと休んどけよ俺。
明日ゆっくり泳ごうかなと思ったけど長水路が15時まで使えないらしいのよね。短水路で軽くにするか、日曜に回すかどっちにしよーかな？
ま、今週いっぱいはゆっくりしよう。朝メシ食って寝よ。1日10時間寝るw( ˘ω˘)ｽﾔｧ
Rice On !!
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