こんにちは！サッカー観戦しながらワークアウトのコーヤマです！う～ん惜しかった…いい試合でした！選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした！
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
・ウォーミングアップ→Rattle Snake+2
…の予定でしたが
ぼく「あ～なんかやたらキツい。あんま調子よくないな…減らすか！」
ちょ～っとお疲れ気味かな！ってことで2セットに変更。まあ無理しすぎてもね。最近本気追い込みとボリュームを割と両立できていたので多少は疲労もあるでしょう。悲観することもないでしょう。2セットはやったしヨシ！ってことで！w
ぼく「その代わりに適度なレースでもいこう」
緩すぎてもどうかなと思いそれなりに踏んでおきました。調子は中の下って感じで、どうしようもないってほどではないしね！3位。
はい次！
16周目のドイツ人ライダーのアタックにブリッジして逃げを試みるも吸収。集団が20人ぐらいいて速い。
18周目のアメリカ人ライダーのアタックのキレがよく、伸びた状態で登りに入り、6人ぐらい切れる。グッジョブちょっと危なかったけど…w
最後はいつも通りズブって11位。毎周回インターバルかけるのが目的なのでヨシ！w
最後はブログ書きながら流して、少し刺激入れて終わり。
なんだかんだでそれほど悪くない内容にはなったかな？そもそもラトスネ4セットって結構みなぎってるときじゃないと厳しいしねw TSSも相対的エフォートも200超えとったわw
ズイ後のごはん
いつもの。お米は3合。
ちょっとだけ仮眠取って7時08分に起きて7時10分からアワイチ動画のライブ配信して出勤じゃい！w
Rice On !!
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