こんにちは！9月も20日を過ぎたというのに延々35℃のコーヤマです！wおかしくね？w
ではここ3日分の運動記録。
9/18(水)
28℃75%
クルクル1時間回しただけの休養日。
ポケスリに新フィールドが来るらしいので楽しみ。新ポケはもちろん、食材やレシピのアップデートで環境変わるのかなぁ？
9/19(木)
29～30℃、80%
テキトーなワークアウトをつなぎ合わせてテンポを5分×3、8分、10分みたいな感じ。レスト区間でジャック(Bぺ)に置いていかれないように微妙に出力が上がったりしている。笑
ちょっとだけジョグ。
1周1kmちょいの公園に行ったら暗すぎた。ここ日が昇る前はちょっとダメか。足下見えないのは怖すぎる。グキるぞ。
半分ぐらいはアスファルトじゃないしいいかなと思ったんだけどな。ちょっとアップダウンあるのはメリットでもデメリットでもある。笑
今日は最高気温が36.9℃だったらしい。いやおかしいだろもう9月19日だぞw
夕方水泳。
スイムって地味に調子の差が結構激しいんだよな。よくわからん。
月曜や火曜はシンプルに週末のポイント練の疲労が抜けていないのかもしれない。仕事で疲れた後に行くのは毎日同じだしなぁ。
9/20(金)
29℃、75%
テンポメニュー20分×2。ジャックかジーニーとやると割といい感じになる。レスト区間もついていってる。普通にペーサー走やるならもっとサボってもついていけるので欲しい強度に合わせて使い分け。
Z3でもSST寄りだと疲労が大きい(し効果もちょっと変わってくる)。Z3といっても下半分がメインでいいかなって感じ。
地味～に1歩ずつ、半歩ずつ、たまには立ち止まりつつ、やっていこうと思う。( ˘ω˘)ｽﾔｧ
Rice On !!
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