こんにちは！有休を使って無理やり3連休をつくったコーヤマです！w
ということでその3日間のまとめ。
7/13(土)
長水路でしっかりめに。
短水路だと家から近いし月パスあるから実質無料(?)なんだけど、最近休日は本当に混みまくりで練習にならない以前に楽しくないので5,000円/11回の長水路に行きます。
券のチャージが切れてた。どうやら今日が12回目らしい。ほ～ん。
泳ぎの方はというと50mを連打していたら10回ぐらいでバテたのでそこからは行きイージーで帰りはしっかりやることにした。行き60秒前後、帰り48～50秒とかになってた。全部中途半端で崩れた泳ぎになるよりはいいでしょ。知らんけど。心折れただけだけど。笑
ちなみに90秒サークルなので結構休んでます。いい形が泳ぐのが大事だから…なお崩れる模様。というかもともとヘタクソな模様。笑
夕方に久しぶりに接骨院。整形でMRI撮ってから2週間以上経っているしそろそろ(保険的に)大丈夫だろって。
アキレス腱周囲炎の原因になった下肢の筋肉の状態はしっかり緩んでいて良くなっているとのこと。痛みがあるようならダメだけど、少しずつリハビリしてみては？とのこと。
とりあえずこの三連休終わってから考えよ。
7/14(日)
昨日頑張って泳いだのでスイム筋が疲れてやることがなくレスト。短水路で遊んでもいいけどどうせ混みすぎて楽しくないので休んで明日気持ちよく泳いだ方がええやろw
朝6時の開場めがけて銭湯。炭酸浴からのサウナインターバル5セット、電気風呂で計2時間15分ぐらい居座った。時間有り余ってるからね。ととのうというよりは疲れるし簡易暑熱順化って感じだよね。笑
暇なので読書。
DVDはうまく読み込めなかった。200円だし仕方ないね。笑
全日本トライアスロン皆生大会が行われた日。灼熱ではなく雨だった模様。個人的には…落選していて助かった…情けないことに…w
参加された方は本当にお疲れさまでした。
7/15(月)
本来仕事だけど有給。祝日なんてものは存在しない。
が、世の中は普通に祝日なのでプールはめちゃくちゃ混むのであった。長水路は快適。ここって隣に短水路と流れるプールがあるんだけどそっちは凄まじい混みっぷりで入場制限かかってた。チラッと見たけど人口密度ヤバすぎて楽しくないだろこれwwwって思った。
はい。イージーで気持ちよく泳いでドリルでもやろうかなという気持ちだったけど泳いでいたらちょっとやる気が出てきたので50mを10本。
ついに長水路50mを45秒で泳ぐことができた。2本だけだけど。それでも少しは進歩したのかもしれない。
まあスイムしかやってないし週4～5で泳げばヘボスイマーでも少しは成長するのだろうか。というかチャリとランやってなすぎて下半身の筋肉が落ちて脂肪がついて泳ぎやすくなっただけなんじゃないだろうか？w
ということで水泳とサウナが趣味のおっさんの三連休でした。
最後に
現段階で左脚の状態は、痛くはないけど100%右と同じとはいえないという感じ。
明日(今日)から少しずつやってみようかな。
痛みを確認してしまってはいけないので、痛まないように大事に。5分とか10分とかでもいい。トレーニングではなくリハビリなのだから。
完治させるなら炎症が引いたら、「ぶり返さないように動作を改善する」ことが最も重要であるとのこと。同じようにやったら同じようにふくらはぎに負荷がかかってアキレス腱(付近)が逝くからね。
どちらにしろこのタイミングで改善していかなかったらお盆休みまでいきそうだし、すこ～しずつ試してみるか。
Rice On !!
コメント