こんにちは！ワークマンでメディヒールをMy New Gearなコーヤマです！^^
半袖2枚持っていたけど暖かいのはなかったので、これで秋冬も万全だな！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
Cocoさん20分ぐらい→Yumiさんへ。
低強度で流しているときの感覚がよくなってきている気がする。
トレ前に少量の糖質(バナナハチミツオートミール)、トレ中はアミノ酸クエン酸岩塩は摂っているけどね。
そのまま着替えて外へ。
本日のラン
昨日の(21km走の)疲労やダメージはそれほど感じない。
リラックスして走って、ウィンドスプリント入れておしまい。
これぐらいなら電解質さえ切らさなければ無補給でも余裕かな。パワーで真っ向勝負ではなく脂質代謝と糖代謝を武器にする。笑
～今週のトレーニング量～
まあまあようやっとるかな？w
トレ後のごはん
もちろん今日も本マグロ^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
スズカエンデューロアタック240のスタートリスト見てみたけど割と絶望した。おかしい。なぜこんなことになるんだ。翌週おきなわあるよね？笑
ま、まあ一番大切なのは落車しないで無事に帰ってくることだから…←これは割とマジ。
スズカはアレだ、うん、6時間のベーストレーニングだってことで。雨なら行かないけどwもちろん出るなら頑張るよ
まあいいや、とりあえず岩盤浴行こ。笑
Rice On !!
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