こんにちは！ついついいろいろな数値を気にしてしまいがち系サイクリストのコーヤマです！
以前相対的エフォートについての記事を書いたのですが、今回はタイトル通り「相対的エフォートの算出にパワーの値がどれくらい関係するのか」を検証してみました！↓前回の記事
きっかけ
ある方が、マーケンチャレンジ200の疲労ヤバいと思ったら相対的エフォート569もあったわやべえwwwみたいな感じのツイートをされたのが事の発端ですw
確かにすさまじい数値です。ちなみに私は348でした。
で、その方はFTP設定低すぎ疑惑をかけられていることもあり、「相対的エフォートってパワー(FTP設定)も関係してるんじゃね？」という話題になりました。
そこで、Strava内のFTP設定の数値をいじり、相対的エフォートの値にどれくらいの変化が出るのか調べてみることにしました。
検証条件
本日(2022.11.21)のライドの前にStravaのFTP設定を3/4にしておき、極力数日前(2022.11.16)と同様のリカバリーライドを行う。
・CペーサーYumiさんと。
・コース：Big Foot Hills。
・ライド時間：2時間12分
・FTP設定：320W(2022.11.16) → 240W(2022.11.21)※Stravaのみ。
余談ですが、Stravaの推計FTPって高めに出ません？320Wもあるわけないので後で下げておきますw(ZwiftやIntervals icuでは315W設定。これでも高いと思うけど低いよりはマシかなと思ってw)…と思っていたのですが…。この考えは後ほど変わります。
＜2022.11.16のログ＞
↑極力これに寄せられるように走ります。
＜2022.11.21のログ＞
いや～ERGなしでこの精度は完璧といっていいんじゃないかな？wこれがKペーサーの実力だ！(ﾄﾞﾔｧ
検証結果
では各種データを見ていきましょう！
＜2022.11.16＞
・パワーゾーン(FTP設定320W)
・心拍数ゾーン
・相対的エフォート
2022.11.16(FTP設定320W)での相対的エフォートは26でした。続いて本日。
＜2022.11.21＞
・パワーゾーン(FTP設定240W)
・心拍数ゾーン
・相対的エフォート
2022.11.21(FTP設定240W)の相対的エフォートは27でした！
●結果おさらい
FTP設定320Wでの相対的エフォート26、FTP設定240Wでの相対的エフォート27
誤差レベルだな！
フィットネスは？
＜FTP設定：320W＞
＜FTP設定：240W＞
全然違うやんけ！！
しかもこれFTP320Wの方も手動入力なんですけど、Stravaの「推計FTP」だった頃と形が変わっている！！
Stravaに関してはフィットネスのことを考えると、FTPは手動入力しないで推計FTPに任せておいた方がよさそうです！あ～あ一回手動入力しちゃったから推計FTPに戻しても(手動入力解除しても)以前と形変わっちゃったよ…マジか…
※追記
と思っていたのですが…
あふろさん「PC側からならFTP設定の履歴を消せるので、それで戻るかも！」
とアドバイスいただきましたので試してみました。
その結果…
ぼく「戻ってない！w」
と思ったのですが、↑これ「パワー&相対的エフォート」のフィットネスなんです(右上のあたりに書いてあります)。もしかして…
ぼく「一応相対的エフォートのみのバージョンも見てみるか」
おおお！これこれ！！
これまでStravaのFTP設定の欄に数値を入れていなかったので、パワー&相対的エフォートのデータがなく、スマホ版では自動で相対的エフォートのみのフィットネスが表示されていたようです。
で、FTP設定をしたことによってスマホ版ではパワー&相対的エフォートのフィットネスが優先されるようになった、ということのようですね。
ということはFTPを更新したら手動で入力してもOK！ということみたいです！！
よし、とりあえず315W設定にしておこう。
結論
相対的エフォートの算出においてパワーは関係ない！心拍数のみが考慮されている！と思われる
その厳密な計算方法まではわかりませんけどねw
が、フィットネスに関してはパワーが大いに関係しているので注意が必要！
ということはあの方の569とかいうトンデモないエフォートは…
・心拍を超絶追い込んでいる←多分これ。すごいわ…。
・最大心拍数の設定が低い←この可能性もなくはない
・その日の心拍計がイカれていた
のどれかということですねw
今回の検証結果、これってトリビアになりませんか？w
Rice On !!
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