こんにちは！つよつよヨーギラスくんをゲットしたコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。
ハイパー早寝(16時過ぎ)早起きおじさん。もはやおじいちゃんという説w
よしジョグっていきましょ！
本日のラン
気温は2℃。今日もW手袋でいこ。
無駄な力を使わないように。脱力脱力。ラクにテンポよく効率よくの意識。
…若干肩ダルいんだが？w(スイムのせい)
ラクに走っているんだけど脚は結構動いてるかも。なんかちょっと速くね？w
一応Eペースに入ってしまっていることになっているんだけど…本当か？VDOT上がっている説。
今日もいい感じにジョグれたな、ヨシ！
なんか知らんけど3日前より8分速かった。10日前と比べるとまさかの15分。キロ30秒速くなって心拍7しか上がってないw …調子に乗ったらあかんよ～。
ラン後のごはん
タラと砂肝^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
昨日は大阪国際女子マラソンで前田選手が日本記録を更新したようですね。すっげーーー！！
というかこの高速化の時代で19年間も破られていなかった野口みずきさんってやっぱりレジェンドだわ…。今のシューズならめっちゃタイム伸びそう。
ヨシ、ワイも頑張ろ！
…ジョグばっかりだけどな！www
Rice On !!
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