こんにちは！土曜なのに出勤日のコーヤマです！10連休の後に6連勤、日曜しか休みないのはツラいっぴ！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。
少し身体温めて～
お外行きますか～
本日のラン
身体の動きと張り具合を確認。
愛知池ハーフから中5日で走ったときは10kmもいかないうちにかなり張りを感じたので、そのときと比べると結構回復できていると感じた。悪くないかな。
Eペース下限付近。ジョグとしてはそこそこ速め。
最後はいつも通りWS。
まずまずの滑り出しじゃないかな。愛知池の後の1発目は張りが強くてWSすると危ないんじゃないかと思った記憶がある。
とはいえ100%回復したというほどではなかったので少し早めに70分程度で切り上げ。
ラン後のごはん
さわらタラ^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/このさわら肉厚で食べ応えあってマジで美味しいわw
昨日のバイクのポイント練習、今日のジョグとこなして、これで日常が戻ってきたって感じですね。
やっぱりランのレースがあるとその前後の1週間～10日ぐらいは普段と取り組み方が変わるので、腰を据えてトレーニングするなら月に1本は多いかな。みのかもとびわ湖の間に何も入れていなくてよかったw
ここから2ヶ月でサブスリーできる力をつけることはできるのか？！直前は疲労抜くから実質1.5ヶ月ぐらいか。
これ以降ケガしたら絶望的になるので焦らずじっくりやっていきましょうね～^^
銭湯寄ってから仕事行きますか～w土曜出勤だと接骨院行けないの痛いなぁ～w
Rice On !!
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