こんにちは！自分へのクリスマスプレゼントでリンコン3(HOKA ONE ONE)をMy New Gearのコーヤマです！
今まで練習用シューズとしてゲルカヤノ30、レースや(ほぼやっていないけどw)スピード練でマジックスピード3とASICSのシューズを履いてきましたが、今回はHOKAのシューズです。価格は17,600円(税込)。DEPO会員で安く買うけどな！w
4’30”/km～6’00”/kmぐらいの広めのレンジで使えて、クッション性と反発性をある程度両立しつつ、軽い練習用のシューズが欲しいなと思っていました。ゲルカヤノ30はクッションに全振りで結構重い(300g)んですよね。まだ500km弱なので余裕で履けるから使うけどね。
当初はASICS(ノヴァブラスト3とかエボライドスピードとか)で考えていたのですが、お店でいろんなシューズを履いてみて、おっ！このシューズいいんじゃないか？！ってことで買ってみました。足踏みしてみると踵は結構クッションがあって、前足部はパチっとくる感じで適度な反発がありそう。そして軽い！
調べたところ結構走れる人のジョグ～テンポ走、サブ4付近のフルマラソンのレース用あたりがターゲットらしい。ちょうどええやん！
ASICSの2足はワイドではなかったけど、これはワイドにしないとキツすぎて指イかれると思った。HOKAは狭めの設計なのかも。
アウトソールの増量によって耐久性を向上させたらしい。これでこれだけ軽いのすごいのでは？
さらに、インソール(ZAMST)も買いました。
インソールとかそんな変わらんやろ～wとか思っていましたが、お店で試し履きさせていただいたところ…
ぼく「は？全然違うやんけ！！www マジ？フィット感というか安定感というか…これプロネーション対策すげえやろ、絶対ケガ防止になるわ！！」
と思って買いました。笑他のシューズにも使いまわせるしね！
ちなみに結構重いです。が、それを凌駕するメリットがある気がします。
ちなみに純正のインソールは…
純正インソールの場合シューズの重量は200gぐらいですね。カタログスペックでは27cmで210gらしいので結構良個体？w
シューズもインソールもさっそく今日使ってみます！
前置き長くなりましたが…
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。
寒いからズイフトでアップした方がいいよマジでw
さてお外行くゾイ！
本日のラン
リンコン3、君に決めた！
やべえめっちゃ軽い！！
キロ6分弱のつもりが5分半なんだが。マジで。Eペース下限付近に入ってもうたでw
↓これぱっと見どこで坂ダッシュしたのかわからんなw
300mぐらいの坂を8割ぐらいの力でダッシュ。ケツでパワーを出し、フォームがぶれないように。下りはしっかりキロ7～8とかで休んだ。8割といっても5本目は結構脚にきていたけどもがかないように落ち着いて。
クリスマスツリー5本植えといた。笑
ランニングエコノミー高めていくで～^^
リンコン3(+ZAMSTのインソール)で走ってみた感想
走りやすすぎワロタ。
まず軽い。ホント軽い。比較対象がカヤノだからかもしれないけど軽い。いや、マジックスピード3とも大差ないぐらい軽いと思ったけど。
軽くて自然とピッチが出ていた。確証はないけど、どちらかといえばピッチ型のランナーに合っているシューズな気がする。
接地感もかなりいい。キュッキュッって感じがあって気持ちいい。沈み込むような感じはほとんどない。バチン！とくるわけではないマイルドな反発。
カヤノは結構沈む。あれめっちゃ柔らかいなと再認識した。リンコン3はカヤノと比べるとさすがにだいぶ硬い。けどそこそこやさしい感じ。
思った以上にダメージがなくて驚いた。これはもしかしたらインソールの効果も大きいかもしれない。安定感がスゴイ。めちゃくちゃ自然な動きで気持ちよく走れる。足下への不安感がない。マジ疲れない。
インソール50gあっても全然重さを感じなかった。かなり軽かった。重量増以上の圧倒的メリットがあると確信した。
坂ダッシュも軽快。まあ上り坂はあまり強い反発は不要というのもあるかもしれない。坂に関してはダメージも含めた総合評価だとカーボン入りのシューズよりもいいんじゃないだろうか。軽いというのはやはりかなり大きいだろう。
2週間後に控えているみのかもハーフマラソンはアップダウンが強烈なのでマジックスピード3ではなくリンコン3を履くかもしれない。そう思うほど。割とマジで迷う。
今の私の走力の練習用シューズとしては最適に近いのだろうと感じることができた。かなり万能。ジョグでも、結構速めのペース走でもいけるはず。キロ4とかになるとさすがにマジックスピード3とかよりは落ちると思うけど、練習と割り切ればいけると思う。
てかカヤノと比べると同じジョグの感覚でキロ20秒は違う。マジで。カヤノが悪いわけではなく、あれって本当に初心者向けなんだと思う。柔らかくて重い。もう私の走力には合わなくなってきているのだろう。
リンコン3の評価をまとめると…
カーボンのないマイルドなマジックスピード3
というのが私の感想。まあゲルカヤノ30とマジックスピード3しか履いたことがないのでその比較になってしまうのは許してほしい。笑
これは本当にいいものを手に入れた。多分しばらくは練習のほとんどをこれで行うと思う。カヤノくんはウォーキング用になりそうだ。笑
HOKAってASICSやAdidas、NIKEあたりと比べると地味な存在だけど、これはマジでおすすめできる。ただ、デフォルトのインソールはかなり貧弱。良いインソールを1セット持っておくことをおすすめする。
ラン後のごはん
メリークリスマス！w
ミリシタでの雪歩へのプレゼントスニーカーで草。ワイとシンクロしとるやんw
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
ま、たまにはケーキもいいんじゃないかな！w会社支給のホールケーキは先輩にあげたけどな！w(代わりにスポーツセンター(プール)の駐車券もらったw)
ヤマザキのスフレチーズケーキ、適度な甘さとしっとり感で思ったよりおいしかったわw
え？ケーキ以外は普段と変わんなくね？って？
いーんだよ！うまけりゃなんでもいーんだよ！www
本日のスイム
どうせ暇だしカロリー使うか。笑
頑張らずに気持ちよく3000m。昨日結構頑張ったしね。調子乗ったらケガするからね。うんうん。
これスイムやってない人はピンとこないかもしれないけど、100m5秒落とすだけでマジ楽になるからね。現時点のワイだと
・2分5秒：ゆるゆるorバテバテ。
・2分0秒：余裕あり。
・1分55秒：閾値。まあまあ頑張ればソコソコ続けられる。
・1分50秒：氏ぬ。元気でも500mもたない。
って感じ。1500mで1分差って…思った以上に泳力に差があるぞ。そう考えるとスイムってコスパ悪いなw
お昼近づいてきて空いてきたからドリル的なのもやっといた。左の片手クロールヘタクソすぎ。マジで。息継ぎとか溺れてるだろこれ。終わり。
高濃度炭酸浴気持ちエエんじゃ～^エビデンスレベルAでエエやろ知らんけどw
今週のトレーニングまとめ
バイク：(一応)毎日。ポイント2回。だいぶパワーが出るようになってきた。本気のTTをしたわけではないけど、もうコロナ前のパフォーマンスは取り戻したといってもいいと思う。今の方針はなかなか良さそうだ。
体調合わせて本気で踏めば20分325Wは出るでしょ知らんけどw
FTPは気持ち低めに設定している。数値はあまり気にしないようにしているとはいえ、TSSが低めに出るとやりすぎてオーバーワークのリスクがあるため。ワークアウトは指定パワー無視するしねw
ラン：月木日の3回(61km)。先週までと比べてだいぶ量が増えたようにも見えるけど、週の初日と最終日に走ったうえ、強度を落としてゆっくりジョグったから。脚づくり進行中。新シューズも手に入れたことだし練習が楽しみ。
みのかもハーフマラソンまで2週間。ということで来週は少し量を減らすことになるかな。
スイム：土日の2回(5.5km)。1500mのPBを更新(28分50秒)。とはいえ25mプールなので本当の意味で連続で泳いだらどうなるかは不明。笑
クソ地味な大したことない筋トレの効果が少しは出ているのかもしれない。笑
10月に必死こいて100m2分だったことを思うと成長したのではなかろうか。まあ始めたてだからね。まだこの練習量でも伸びているけどそのうち頭打ちになるんだろうなw
スイム後のごはん
メリークリスマス！www(2回目)
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
ま、たまにはケーキもいいんじゃないかな！www←
ブッシュドノエルって響きがいいよね。声に出したくなる。笑
この記事長すぎだろ。レビュー記事なのに余計な情報が多すぎる。トレーニング日記だからね、仕方ないねw←圧倒的自己肯定
いや～しかしMy New Gearしてそれをかなり気に入ったときって…モチベ爆上がりするよね！w
上がりすぎて調子こいて怪我したりとかしないよーに気をつけよ！
Rice On !!
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