こんにちは！オフシーズン突入のコーヤマです！
ということでしっかり休んでいきましょうね～w←動けないだけ
9/30(月)
昨日は長良川ミドルトライアスロン秋に参加してなんとか完走。ということで
フルレスト。
全身筋肉痛でバッキバキ。今日仕事ってマジ？w
しかも金曜に有休をとっていたので仕事が溜まっていて泣いた。立ち仕事シンド。笑
手荒れが酷すぎるので退勤後に皮膚科に行った。どうせ筋肉痛で何もできないのでめんどくさい通院は今行くに限る。
ぎこちないながらも一応階段を歩けているので致命的なダメージ(ケガ)ではないと思う。フルマラソンよりマシ。ただし肩やら腕やら首やらも含めて全身イってるぅ～w
10/1(火)
引き続き筋肉痛ヤバすぎ。ということで
フルレスト(2日連続)。
5月のミドルの後はもうこの日からズイフトしていたらしい。当時の方が身体ができていたとはいえ怖いもの知らずすぎる。そして6月の頭にケガしてシーズンを棒に振ったのでレース後は素直に休んだ方がいいよね。
ただこの筋肉痛っぷりは完全に運動不足が原因ですな。多少はしゃーないにしても普段の練習量が足りていないとこうなるってこと。
トライアスロンでは練習のための練習って大事だと思う。ダメージを受けにくい、回復しやすい身体を地道に作っていかないとね。
片脚立ちだけやっておいたけど脚パンパンでこらあかんなって感じ。
とりあえず睡眠以上の回復方法はないので寝れるだけ寝る。寝れなくても可能な限りベッドに横たわっておく。
内臓疲労や神経疲労等は全く感じず体調自体は非常に良好。血液検査でもしたら(筋肉の損傷が激しすぎて)ヤバい数値なんだろうけどw
10/2(水)
はいフルレスト(3日連続)。
3日連続っていつぶりだろうね。ケガでどうしようもなかったときもスイムはやっていたので本当に久しぶりだと思う。
晩飯食って寝て朝飯食って寝る。大谷翔平より寝てる。笑
食って寝て仕事するだけの3日間。…いや世の中こういう人の方が圧倒的に多いんだけどね。こんなに寝てないと思うけど。笑
筋肉痛は少しはマシになってきたけどまだまだ残ってる。アブローラーは特に違和感なくできたので上半身はまともになってきたかな。
とりあえずなけなしのフィールド移動チケットを使ってゴールド旧発電所に乗り込んだw
特にトレーニングするわけではなく時間はあるけど回復のために結局早く寝る。
休むのもトレーニングのうちだからね！身体は休んでいるときに強くなる！
…連休しすぎてそろそろ弱体化始まるけどな！w
でもこの数日間は本当に大事だと思うのでしっかりリフレッシュしておこうと思う。
Rice On !!
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