こんにちは！ユニクロのシームレスボクサーパンツの履き心地が抜群で気に入ったコーヤマです！w
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
昨日しっかりガッツリ踏んで練習したので、本日は低強度です。
ということでいつものRoad to Sky。笑
身体温めながら1本目。
2本目。
3本目。
下ってテレポ。
サイクリングしておしまい！
土日のTSSは440、EPOCは980ほど。
リカバリータイムは～
おぉこれは…明日休めば明後日はほぼゼロにできるな！高強度いけちゃう？^^
調整上手くなってきたかもwどれくらい信用できるかはまだわからないけど結構体感と合うからな～これ
この間残30時間からこんな感じのライドをしたら10時間増えた。残40時間からだと4時間か。なるほどなるほど。短期的負荷とかにも影響されるっぽいけどね。
ズイ後のごはん
昨日大量に仕入れたお肉たちの中から～
鶏ももをチョイス。さらに昨日残しておいたタラも(^^)/
今日も今日とてトレーニングでメシウマ！(^^)/
この身体にメシが染み渡っていく感じが最高なんだよね～。トレーニーならわかるはず！w
さて週に一度のお楽しみ、岩盤浴も控えていることだし休日を満喫するぞい！
そして明日はレスト！( ˘ω˘)ｽﾔｧ
この高強度→低強度→レストの超シンプルローテ、なかなかいい気がするんだよね。
あと今日は妹の誕生日です。みんなで祝いましょう！せーのっ
Rice On !!←祝ってるのかこれ？w
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