こんにちは！便意で目覚める漢、コーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。
ロンドンのレースへ。道中そこそこ踏み。
登りはがんばる。確か10分強だったはず。当然ついていけない。笑
下りで30-15のインターバルして、後続のパックに追いつかれ地下鉄の激坂で千切られる。笑
残業Carson。
トイレ、着替え、ハチミツ、Jacquesさん。
日焼け止め塗って軽く走るか～^^
本日のラン
もう明るいし20℃以上あるんだね。ちゃんと給水しよ。
ジョグにしてはほんの少し速い？ピッチ高めでラクに。
最初かなり高回転にしたらあまりにも感覚が悪すぎて少し落とした。笑
いい汗かいたな～^^
トレ後のごはん
あかうおとタイ^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
にんにんさんの動画観たんですけど、(コメントも含めて)みんなが心から祝福しているように見えて、その人徳、人柄が素晴らしいと思いました。プラチナは超スゴイのは当然として。
実際私も嬉しくなりました。おめでとうございます！
競技者である以前に一人の人間なので、ただ力を高めるだけではなくそのようなところにこそ学ぶべきところが多いのかなと思います。
Rice On !!
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