ポケモンスリープ 【週刊ポケスリ】バレンタインinトープ。コーラチャレンジとパルデアウパー(ドオー)【82週目】
こんにちは！ポケモンスリーパーのコーヤマです！
今週はバレンタインキャンペーン！ということでパルデアウパーとドオ...
2025-02
ポケモンスリープ 
Zwift 日曜リカバリと今週のまとめ。次週は少し強度を落とす週にしようか。2025.2.16
こんにちは！コーヤマです！
トレ再開から1.5ヶ月。思ったより進捗が芳しくない気がするのよね。
2/16(...
Marken社 低強度5.5h。富士ヒルエントリーできず。2025.2.14～15
こんにちは！コーヤマです！
バレンタインもどこ吹く風。ポケスリぐらいだな。笑
2/14(金)
13℃...
Zwift 20分×3。中強度は高強度日のついでに。2025.2.12～13
こんにちは！コーヤマです！
久しぶりにVO2Max領域も入れ始めたところ。当初の予定より少し前倒しした感じ。
...
Zwift The Grade×3。木綿豆腐のぬか漬けはチーズなのか？w 2025.2.10～11
こんにちは！コーヤマです！
ふるさと納税の米が届いたけど、ワンストップ特例申請するのを忘れていたことに気が付いた...
ポケモンスリープ 【週刊ポケスリ】バレンタイン準備inトープ【81週目】
こんにちは！ポケモンスリーパーのコーヤマです！
今週は久しぶりのトープ洞窟でバレンタインイベントの準備。FBは6...
Zwift 低強度5時間半。そろそろビルド期へ。2025.2.8～9
こんにちは！コーヤマです！
今年初めて暖房を使った。冷える日の休日はさすがに寒かった。笑
2/8(土)
...
グルコース 低GI食品の罠。低GI=血糖値が上がりにくい…とは限らないので気をつけようという話。
こんにちは！コーヤマです！
みなさん、血糖コントロールしていますか？最近、私の周りではリブレをつけてグルコース(...
Zwift クリスクロスとちょっと高級な塩。2025.2.6～7
こんにちは！コーヤマです！
今シーズンイチの寒波だけど雪が降らずに助かっている。さすが名古屋。笑
2/6(...
Zwift LT1(下)ベーストレ。オバトレ防止と脂質酸化。2025.2.4～5
こんにちは！コーヤマです！
やっぱり今週は寒そーだな！
2/4(火)
15℃、50%
空腹ロー...