Zwift サウナインターバルって有酸素効果ある?w やらかした今週のまとめ。2024.6.16 こんにちは!トレーニングしないと時間と体力余裕ありまくりなんだなと実感するコーヤマです!w 今日も元気に?トラ活... 2024.06.16 Zwiftトレーニング
Zwift リハビリウォーク、久々の長水路スイム。思ったより状態悪い。2024.6.15 こんにちは!コーヤマです! 今日も元気に?トラ活していきましょう! 本日のズイ とりあえズイ。 ... 2024.06.15 Zwiftスイムトレーニングラン
Zwift バイク高強度1本。予断は許さず。練習不足でピーキング。笑 2024.6.14 こんにちは!ワニノコくんをオーダイルくんに進化させたコーヤマです!w 今日も元気にトラ活していきましょう... 2024.06.14 Zwiftトレーニング
Zwift 脚の具合のチェック。昨日と全然違って驚き。痛けりゃ休むに限るか。2024.6.13 こんにちは!乗ってみるまで状態がわからないコーヤマです!歩いたりちょっとしたジャンプしても大丈夫なんだよね。昨日も超ゆ... 2024.06.13 Zwiftトレーニング
Zwift 痛みがあることを受け入れたり泳いだり。ちょっとお休みだね。2024.6.11~12 こんにちは!故障者リスト入りのコーヤマです。。 今日も元気?にトラ活していきましょう! 昨日のズイ ... 2024.06.12 Zwiftケガスイムトレーニング
Zwift バイクいろいろ3.5h。ランは何日か休むかも?2024.6.10 こんにちは!15時前に寝る漢、コーヤマです!w 今日も元気にトラ活していきましょう! 本日のズイ と... 2024.06.10 Zwiftトレーニング
Zwift ゆるズイ、短水路スイム。今週のまとめ。ちょっとボリューム多いかな…?2024.6.9 こんにちは!ワカクササラダのレベルがカンストしたコーヤマです!w ここまできたか~w 今日も元気にトラ活し... 2024.06.09 Zwiftスイムトレーニング
Zwift バイク3h強(SST~VO2Max+Z2)、ジョグ+坂4本(14km)。2024.6.8 こんにちは!便意で目覚める漢、コーヤマです!w 今日も元気にトラ活していきましょう! 本日のズイ と... 2024.06.08 Zwiftトレーニングラン
Strava、Garmin 【Garmin】アンプロダクティブを抜け出して上昇トレンドにする方法 こんにちは!コーヤマです! みんな大好きガーミンさん。でもいつもアンプロダクティブ…そんな方も多いのではないでし... 2024.06.07 Strava、Garmin考察
Zwift ゆるズイ、90分ジョグ(16km)、平日スイム。2024.6.7 こんにちは!来週の水~金が水抜き清掃でプールが使えないことに絶望したコーヤマです!w 今日も元気にトラ活していき... 2024.06.07 Zwiftスイムトレーニングラン