Zwift Zwiftで1,000km
登ったらしい。2日前には達成していたけど今日気付いた。笑
初めてロードバイクが納車されたのが2016年9月28日...
雑感
Zwift 
トレーニング オバトレ(オーバートレーニング症候群)は生活習慣病だと思う
こんにちは！コーヤマです！
普段からトレーニングに励んでいるみなさん、お疲れ様です！そんなみなさんはオーバートレ...
日常 私のブログ、家族にバレバレだったwww
いえ～いみんな見てるぅ～？www
はい、本日4年ぶりに一家集合したコーヤマです！妹夫婦のところに両親が遊びに行く...
Marken社 【3週連続3回目】岩盤浴レポ。定期的に行った方が効果がアップするかもしれない。
こんにちは！Marken社中間管理職のコーヤマです！w
最近一部の自転車乗りの間で話題(？)の岩盤浴。我がMar...
トレーニング 【乗鞍へ向けて】第1クール(6/27～7/10)→疲労抜きへ
こんにちは！乗鞍ヒルクライムをターゲットにしているコーヤマです！
6/25にツールド美ヶ原に参加し、そこから8/...
健康 レスト期間で感じた疲労と睡眠の関係。有酸素系競技者特有の睡眠障害？
こんにちは！睡眠の質の改善が課題であるコーヤマです！
私もこれまで睡眠については食事や寝具等、それなりにいろいろ...
健康 【龍泉寺の湯】はじめての岩盤浴が最高だったという話
こんにちは！実は32年間生きてきて岩盤浴初体験のコーヤマです！
ではさっそく紹介と感想でも述べていこうかと思いま...
トレーニング 【自転車】トレーニング前に何食べる？【補給】
こんにちは！身体は食べ物で作られる！コーヤマです！
みなさん日々トレーニングに励んでいることと思います、お疲れ様...
Zwift 【3,405km】1ヶ月でツールドフランスの距離と獲得標高をクリアする方法について考えてみた【56,266m】
こんにちは！コーヤマです！
いよいよツールドフランス2023も始まりましたね！どんな展開になるのか楽しみですね～...
ツールド美ヶ原 美ヶ原&2023上半期振り返りと今後
こんにちは！個人的には先日のツールド美ヶ原までがシーズン前半戦かな？と思うコーヤマです！
ということでその美ヶ原...