Zwift 週末のベーストレ。おきなわの裏で200km。2024.11.9～10
こんにちは！コーヤマです！
ツールドおきなわ、悪天候でコースがぐちゃぐちゃになり、全クラス50kmになるみたい。...
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Zwift ベース積み上げ。HPを上げる作業。2024.11.7～8
こんにちは！コーヤマです！
一気に涼しくなったなぁ。
11/7(木)
23～24℃、45～55%
...
Zwift 久しぶりのラトスネなど。2024.11.4～6
こんにちは！コーヤマです！
横 浜 優 勝 ！！(*^o^*)
ということで今週も元気にやっていきましょう...
Zwift しばらくランを捨てる。シューズ(バイク)買い替え。2024.11.2～3
こんにちは！コーヤマです！
では土日の運動、近況など。
11/2(土)
24℃、70%
低強度...
Zwift 左脛が危うい。やれることから。2024.10.30～11.1
こんにちは！OPEN RUNをまいにゅーぎあのコーヤマです！
4～5年？ぐらい使っていたAEROPEX(...
Zwift オフトレの基本方針を忘れずに。。2024.10.28～29
こんにちは！コーヤマです！
もう10月も最終週ですね、ってことで週始めの運動。
10/28(月)
完...
Zwift 週末ベーストレ。久しぶりの5時間ライド。2024.10.26～27
こんにちは！コーヤマです！
では土日の運動。
10/26(土)
26℃、70%
やりす...
Zwift 筋肉痛も治まってきたのでボチボチ再開。2024.10.24～25
こんにちは！コーヤマです！
では木金2日分。
10/24(木)
26℃、70%
だいぶ筋肉痛も...
Zwift トレラン筋肉痛によりゆるめの運動。2024.10.21～23
こんにちは！コーヤマです！
10月ももう下旬、週の前半3日分。
10/21(月)
24℃、55～60...
Zwift ベーストレ。ToWステージ1など。2024.10.17～19
こんにちは！コーヤマです！
では週の後半3日分。
10/17(木)
26℃、70%ぐらい
軽く...