考察 指標(数値)はあくまで「指標」
こんにちは！ついついいろいろな数値を気にしてしまいがちサイクリストのコーヤマです！
トレーニング志向である方はや...
考察
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考察 白米、もち米、餅の違いについて調べてみた
こんにちは！1月2日、箱根駅伝観戦中のコーヤマです！
お正月ってお餅とか赤飯のような、もち米を食べる機会が増えま...
トレーニング 【2022年終了！】1年間の自転車トレーニング振り返り
こんにちは！本日乗り納めましたコーヤマです！
ということで今年1年間のトレーニングを簡単に振り返ってみましょう！...
トレーニング 2022年12月の自転車トレーニング振り返り
こんにちは！コーヤマです！
今年も今日で終わりですが、一年の振り返りをする前に…サッと今月の振り返りを済ませてし...
考察 ライドに必要な補給量について
こんにちは！ライド中の摂取カロリーを少なめにして、終わってからガッツリ食べたい派のコーヤマです！
でもだからとい...
考察 チートデイについて考えてみた。効果あるのかな？
こんにちは！油断していると毎日がチートデイになってしまいそうなコーヤマです！w
万年ダイエッターともいえるサイク...
考察 みなさんの「今年の漢字」は？ 2022年を振り返ろう！
こんにちは！コーヤマです！そろそろ2022年も終わりますね！
今年の漢字は「戦」でしたが、みなさん個人個人での今...
考察 【LSD】サイクリストはゆっくり走って速くなるのか？【ベーストレ】
こんにちは！一時期は「ヌルトレ」しまくっていたコーヤマです！最近はそうでもない
冬場は来シーズンに向けて「ベース...
考察 【カロリー消費】自転車トレーニングによるアフターバーンについて考える
こんにちは！トレーニングの際はついつい消費カロリーを気にしてしまうコーヤマです！
消費カロリーが多いと…たくさん...
健康 サイクリストにおすすめな睡眠の質を向上させる食べ物！
こんにちは！たくさん乗りたい、たくさん食べたい、たくさん回復したいコーヤマです！
睡眠に関しては以前加重布団の紹...