考察
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健康 肝臓負荷の少ない補給ドリンク考察。自作&既製品の選択肢。
こんにちは！コーヤマです！
血液検査の結果、肝臓(AST、ALT)の数値がすこぶる悪く、現在肝機能(脂肪肝)改善...
健康 【Not貧血】血液検査を受けてきました。【内臓系が微妙…？】
こんにちは！コーヤマです！
毎年少しずつ弱くなっていっている自覚があるのですが、その原因が貧血(フェリチン不足)...
考察 トレーニングの期分け(ピリオダイゼーション)について思うこと
こんにちは！コーヤマです！
昨年10月あたりから、今年の富士ヒルに向けて自分なりに期分け(ピリオダイゼーション)...
考察 「効率の良いトレーニング」で弱くなったかもしれないという話。
こんにちは！コーヤマです！
みなさんは「効率の良いトレーニング」ってどんなトレーニングだと思いますか？
ど...
健康 自律神経を整える運動と食事についての考察。
こんにちは！コーヤマです！
最近睡眠についていろいろ試しています。自律神経と一言でいっても難しいのですが、どうや...
考察 ベース期からビルド期へ移行した際の正しい身体の反応と注意点についての考察。
こんにちは！コーヤマです！
弊ブログのアイキャッチに初めてAIで生成した画像を使ってみました。ドチャクソ便利です...
トレーニング オフシーズン(’25～26)のトレーニング方針。ピリオダイゼーション。
こんにちは！コーヤマです！
私の2025年シーズンは昨日(10/5)の神河ヒルクライムで終了しました。おきなわや...
考察 【インプレ】台湾産米「むすびの郷」を食べてみた感想
こんにちは！コーヤマです！
ここ1年ほど、コメの価格の高騰が続いていますね。政府備蓄米なんかもありますがなかなか...
富士ヒルクライム 【ゴールド】5倍マン、4倍マンとFTPの考え方【シルバー】
こんにちは！コーヤマです！
昨日富士ヒルに参加された方はきっと今も頭の中が富士ヒルやらPWR(パワーウェイトレシ...
ファットアダプト 2ヶ月間「ファットアダプト食事法」に取り組んだ感想と考察その②。～自転車競技・有酸素運動へのアプローチ～
こんにちは！コーヤマです！
2ヶ月ほど前にサッカーの長友選手の書籍を読んでから「ファットアダプト食事法」に取り組...