ハーフマラソン 愛知池ハーフマラソンをデータで振り返る。VDOTとジョグについて考える。
こんにちは！初ハーフマラソンから一夜、筋肉痛でバッキバキの刃牙のコーヤマです！w
ということで今日はフル...
コーヤマ
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ハーフマラソン 【レースレポート】愛知池ハーフマラソン 1時間29分49秒？【初ハーフ 疑惑の90分切り】2023.12.3
こんにちは！ラン歴3ヶ月(のうちにコロナ&2度故障)のコーヤマです！w
本日は初めてのハーフマラソン大会...
Zwift ハーフ前日。リカバリーズイ&スイム。あんこう&肉塊ポークカレー。2023.12.2
こんにちは！着圧ソックスをMy New Gearなコーヤマです！
筋肉のブレを20%抑えるらしい。
今日も...
Zwift 軽めにズイでリカバリー。ガーミンさんもリカバリーと言っている。笑 2023.12.1
こんにちは！バウアー&ソト選手が自由契約になりましたが残留してほしいコーヤマです！てかバウアー&今永投...
月間振り返り 2023年11月のトレーニング振り返り&今冬の方針と目標
こんにちは！コーヤマです！
2023年も残り1ヶ月！早速今月の取り組みを振り返っていきましょう！
全体
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Zwift ハーフ3日前の6kmラン。1kmだけ上げてサブスリーペースを体感。2023.11.30
こんにちは！11月がもう終わるということに驚きを禁じ得ないコーヤマです！全然走れてねぇw
今日も元気にトラ活して...
Zwift バイクインターバル。魚沼産コシヒカリと朝からフグ。2023.11.29
こんにちは！愛知池ハーフマラソンのゼッケンが届いていたコーヤマです！
どうなることやら
今日も元気にトラ活...
Zwift 10kmジョグ。2024シーズンJTU登録。2023.11.28
こんにちは！2024年シーズンのJTU(日本トライアスロン連合)登録をしたコーヤマです！
登録料は3,300円。...
Zwift アスリートスパイス着弾！軽めのズイ100kmと新潟産コシヒカリ。2023.11.27
こんにちは！オツカレー部長オガクズさんからアスリートスパイスが届いていたコーヤマです！
よっしゃ...
ケガ ランニングでかかとを痛めた原因について考えてみた
こんにちは！11月初旬に左脚のかかとを痛めてしまい、思うように練習ができなかったコーヤマです！
繰り返さないため...