こんにちは！どのタイミングでちゃんとしたレスト週を入れようかなぁと考え中なコーヤマです！せっかくだから美ヶ原の前に疲労抜いてもいいかもしれないわね。
ま、とりあえず今日のところは元気にリカバリーライドしていきましょう！
本日のライドレポート
いつも通りCocoさんと。
そこそこの回復具合。昨日低強度にしておいてよかった気がする(といっても4時間だけどw)。富士ヒルから中1日で高強度ワークアウトをやっていた人も多かったけど…私は私のペースで。レース後にしっかり眠れればまだいいんだけどね～w
高地だとパワー出ないから筋繊維的にはそこまででも、ミトコンドリアくんの疲弊度が大きい気がする(テキトー)
サクッと終了。リカバリリカバリ。
ズイ後のごはん
塩サバとイシガレイ^^
お昼の弁当は鯖缶固定だから朝に食べると連チャンになってしまうというアレ。まいっか！笑
カレイ久しぶりに食べたけど結構ホクっプリっな感じで美味いな！皮付近のコラーゲン感もいい感じ^^
実は富士ヒル後から微妙にう〇この出が悪かったけど今日しっかり出てとてもスッキリしました←食事中に話すことではないw
出勤前に仮眠取ってさらにスッキリするぞい！リカバリリカバリ。
最近仮眠後にヨーグルトとブルーベリーを食べるのがお気に入り。出勤前の楽しみ。笑
Rice On !!
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