こんにちは！アヘアヘ有酸素おじさん、コーヤマです！w
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
ウォーミングアップして～
たまにはVO2Max～無酸素やりましょう。こちらのレース。
ヨークシャーは私向きのコースではありませんが、インターバルトレーニングの場所としては気に入っています。笑
しっかり踏んでいきましょう。レッツゴー！
前の2人は強かった。
アプデでイベント遷移の仕様少し変わったのか。多分結構グラフ赤かったと思うよ…wきつかった
次いきます！
あくまでメインは1本目なのでそこそこに。と言っても割と千切れそうだったけど。笑
はい次！
レース前にちょっとだけ補給。ハチミツと岩塩ﾍﾟﾛﾍﾟﾛ
はい。
やらかしたのでワークアウトしてました。笑
Jacquesさんよろしく～
マウスクリックでのライドオンめっちゃやりにくくなってるんだけど！カーソル合わない！なんやこの仕様！戻してくれ！w
本日のトレーニングおしまい！
ガーミンさん的には3日前のこれ↓(実走300km4600up)より今日の方が負荷高いらしいよwホントかよw
【GW8日目】ぼっちポガロング300 2023.5.6
こんにちは！GW、食べる乗るばかりな気がするコーヤマです！wこの土日は実走は厳しいかと思いましたが…お...
k-yama-cycling.com
2023.05.06
VO2max以上のトレーニングってそれほどダメージ大きいってこと？wこれ面白いねホント
ズイ後のごはん
割引ブリいいぞ～^^これぞ日常w
ハーベストタイム！w(ブロッコリースプラウトくん)
この子…ホントに脂のってるな！w(^^)/
多分ハルヒルまではもう高強度練習やりません。笑
疲労抜いたりポガ練したりしようかな？
Rice On !!
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