こんにちは！夜中の吐き気が止まったことが嬉しいコーヤマです！これだけで体調がよくなってきたと感じるw
今日も元気に…なるためにリハビリしていきましょう！
リハビリ
吐き気は止まりましたし寝ている間に何度もピーピーすることはなくなりましたが、起きたら無事めっちゃピーピーした。笑
結局干からびてやがる。次はカタチあるモノを出すのが目標ですw
とりあえず水分と電解質をめっちゃ入れます。昨日の午後からガンガン麦茶飲んだらだいぶ体調がよくなった気がする。
一気に飲むとお腹痛くなるのでゆっくりチビチビ飲みます。そもそも味噌汁熱くてチビチビしか飲めないけどw
ズイできる気がするのでバナナとはちみつで糖分も補給。
さてWatopiaに帰りますか～
うーん、衰えを感じますね！wパワーがみなぎらない！w少し踏むとお腹にめっちゃ違和感あるし！w
たった70分の低強度なのにいつもより喉渇いてめっちゃ水分摂ったなぁ。やっぱりゲリピーって思っている以上に水分抜けるんだな。
でも昨日よりはだいぶ体調いいし、少し乗れたからヨシ！もうちょっと胃腸が水分吸ってくれれば感覚も良くなるかな？単純に体力は落ちてるけどw
どうせあまり食べられないのでとりあえず飲んでリカバリー
からシャワーからの朝食。
シーフード卵チーズ雑炊(1合)とブロッコリー刻みネギの味噌汁(^^)/
生野菜ムシャムシャするのはまだ怖いけど徐々に腸内環境を再建していきたいというメニュー。笑
肉と魚を食べづらいときってチーズのタンパク質と脂質にめっちゃ助けられるなぁ。
ズイする時間が短すぎてこの時点でまだ4時半ぐらいだったりする。少し散歩してみたりしてもこれぐらいの食事ならほとんどお腹痛くならなかった。結構いい調子。
5時半～6時半ぐらいにかけて昼(？)寝。笑
起きて少しお腹が空いた感じがしたので
からのルイボスティーで一服して出勤！
～出勤～
昨日よりは明らかに調子いいな！お腹の痛みはゼロとは言わないけどかなり軽減されているしガスが出なくなってきた！でも調子乗るとすぐお腹痛くなるので気をつけないと。
とにかく水分多めに摂ろう←麦茶2L持ってきたw
お昼ごはんは
ちょっと鯖缶食べてみる。あぁ魚うめぇ～w
ちょっと多めに食べる朝と就寝が近い夜はリスクが大きいかと思ったので昼に試す作戦。今の感じならお腹が張ってくるような量食べなければ大丈夫な気がする。少しずつ試していこう^^
・16時
そういえば会社でう〇こしたのこれが今日初めてだな。いいぞ。まだゆるいけどだいぶ胃腸くんの準備ができてきた気がする。
ちなみに退勤までに麦茶2Lは全部飲んだw昼休憩も合わせたら2.5Lは水分摂ってるなwウォーターローディングで干からびた身体に潤いを与えていけ(まあ今日ちょっと暑かったし。水中毒には気をつけようね！)
～退勤、夕食～
夕食はとにかく量を抑えておきたいのでまた団子を投入wてか昨日のうちに買ってたし食べないとw
昼に鯖缶食べて大丈夫そうだったので半額の鮭も(^^)/
ゲリピーもガスも止まってきて、この一日でだいぶ体調良くなってきた感じ！ゲップしたときの味(？)も普通になってきたwでもまだお腹に違和感はあるので油断せず…。
しっかり水分と電解質、エネルギーを身体に回して、土曜の朝の時点で干からびていなければ実走でリハビリできるかも！ようやく希望が見えてきた～かな？
明日もウォーターローディングと多少カーボローディングもしつつ、野菜とかも少し試してみて消化吸収の手ごたえを得て、朝それなりにいい感じのう〇こが出て58kgぐらいになればひとまず合格かな？まあ体力はガッツリ落ちているだろうけど！www
Rice On !!
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