こんにちは！コーヤマです！
9連休ですが基本的に実走する気がありません。Watopiaに引きこもりw
でも例の39℃以上5連発のあの週がヤバすぎて、最近はそこまで暑くないような気がします。昼間に散歩してビタミンDの生成ぐらいはします。笑
8/9(日)
やっぱり仕事がないとHRVが少し上がりますな。RHRもここ1週間では一番落ち着いている。七海さんいつもの言ってやってくださいw
乗って食っての後の睡眠計測のせいでステータスは下がっているけど、まともなタイミングで計測すればまともな値になるので体調が崩れているというわけではなさそう。
25℃、70% エアコン
筋肉や関節も問題なさそう。
30秒だけ本気でがんばって、下は気持ちよくクルクルするだけ。
金曜よりちょっとよかった。ちょっと。
今週のまとめ
レスト週っぽくなるだろうと言ったような気がするが…
20h11min、866TSS。
月：Z1とZ2の狭間 (2h50min)
火：Z2サージ、40/20、30/30 (計3h)
水：Z1 (2h20min)
木：Z2 (2h30min)
金：Z2サージ (4h) ※夕方に整体
土：Z1 (1h10min) ※血液検査
日：Z2サージ (4h)
レスト週ではないな。ただのベース週ですね。笑
前回の整体の直後、ものすごいダルさがあったのでそれを考慮して土曜フルレスト、日曜も少しだけ、という前提でレスト週っぽくなるかなと思っていたのですが今回は普通に乗れる体調だったので乗ってしまいました。笑
先週の連休時にリズムを前倒ししてしまったせいで退勤後の睡眠が短く、ズイ後の睡眠が長くなってしまっていたり、週半ばのコンディションがあまりよくなかったりで若干やる気を失っていましたが…
結果的には木曜のやる気がなくて下手にサージ入れたりせず低めかつ短めにしたのがよかったような気がします。
金曜は結構乗っているのですが、整体の前って身体が張っていないとなんか損な気がしますよね。…するよね？w
で、整体受けて、仕事のない土曜をゆっくりかつ丁寧に過ごしたら元気になったので今日しっかり乗ってしまいましたね。笑
土曜に受けた血液検査の結果が明日出ます。
それについても記事にしたいと思います。
Rice On !!
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