こんにちは！コーヤマです！
赤いオクラを買ってみました。赤オクラっていうらしいです。←そのままw
赤いのはアントシアニンらしいです。ブルーベリーとかのアレですね。ってことで健康的やん！と思ったのですが、チャッピー先生に聞いたらアントシアニンの量はブルーベリーの数%というレベルらしいなので、普通のオクラと冷凍ブルーベリーでも食っておいた方がいいと思いますw←
加熱すると色素が落ちてしまうらしいので水洗いして生で食いました。味は普通のオクラですwでも新鮮(買ってすぐ)でおいしかったからヨシ！w
7/28(火)
久々にやっちまった。16時半に寝たのだが、寝るの早すぎ&疲労なすぎで…w
朝に昼寝もしてたからな～まあええか。笑
4連休最終日。
昨日の感じだと体調はよさそうだが、高強度から中一日だしアップしてみてから決めようかな。
Tour Feverのステージ切り替わり、多分0時か1時なんだよな～wまあいっかw
26℃、70% エアコン
レースでもいってみますか～。
道中ゆるめだったこともありここからインターバルをかけて逃げを図ったりするけどまあ逃がしてくれるわけもなくワイのヘボパワーで逃げられるわけもなく。そしてタレる。笑
日曜にやれなかった残業SIT。
よく見たら最後レスト短かった…80sになってる…この10s結構デカいのよw
SITはこれまで(やり始めて1ヶ月半の間)で一番踏めた気がする。がその後のZ2の心拍も一番高い気がする。それだけ乳酸ドバドバ、体温ポカポカになったということにしておこう…w
実際のレースでも無酸素容量使い切ったり深部体温上がりすぎたらオワリだってハッキリわかんだね～w
一旦パンツ替えて…
Tour Feverステージ4の長い方はベントップであ～る。イベント入ったけど退出してWOモードで。経験値もったいなくて…w
タイミング的にちょうどいいので～
身体中塩まみれや。笑
仕事もなくこの後休めるのでチャンスだよね～ってことで、体調確認しつつやれるときにやっておいた。なんだかんだで4h50minか～w
ログ全部つながっていたら間違いなくリカバリータイム90h超えてるな。笑
水木金チンタラすればちょうどいい気がするね。
臨機応変にいこう！
Rice On !!
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