こんにちは！昨日はよい仕入れができてニッコリのコーヤマです！^^
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。
久しぶりにCarson。ランで中強度やれていないし、思いっきり踏むには少し筋疲労ある感じだけどそこそこ元気なのでちょうどいい。
Yumiさんと流しておしまい。
着替えて外へ。
本日のラン
本日もゆっくり30分のリハビリです。
今日はまともになるの早かったやんw(心拍)
明日は雨らしいのでランオフ予定。
ズイラン後のごはん
サーモン&タラで紅白歌合戦(？)w
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
ランを1週間や2週間休んだところで(VDOT的には)走力はほんの少ししか下がらない、というかクロストレーニングしていればほぼ変わらないらしい。
私の場合は着地衝撃に耐えられる身体ができていないのでちょっと意味合いが変わってくるけど。
バイクの筋力と心肺機能は活かせるしそれほど悲観しなくてもいいのかもね。
明日あたりそろそろバイクも休もうかな？
Rice On !!
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