こんにちは！コーヤマです！
今年のツールは終わっただのなんだの言われていますが、ポガチャルにアクシデントやハイパーバッドデイがないとは言い切れないので全然終わってないと思います。強いからといって勝つとは限らない。
7/11(土)
昼寝。買い物。
待望のエアコンのリモコンをゲッツ！
あ～～～エアコン最高！神！w
というかこれがないと名古屋で人間らしい生活送るの無理だってマジで！w
あと冷感グッズ。
怒りのNクール極冷大量購入。以前普通のNクール使ったけど微妙だったからケチらず全部極冷にしてやった。これで眠れるなら安いもんよ…お金で睡眠を買ってやる…！(半分ヤケクソ)(昨日の暑熱クソ睡眠で脳を焼かれた)
全部で15,000円ぐらいした。リモコン入れたら+3000円。笑
来週から真夏って感じだし備えないとマジでヤバい。ニトリを信じろ！w
銭湯でも行ってリラックスして寝よう。( ˘ω˘)ｽﾔｧ
頼むぞニトリ。
7/12(日)
寝るの早すぎた。ゴロゴロして粘ったけどもう無理。笑
エアコンは25℃で風量最弱にして寝てみた。
Nクール極冷…かなりひんやりするわ。持続力がダンチ。エアコンと併用するとマジで永遠に冷たいレベル。布団類もそうだけどシャツとパンツも明らかに違う。これはいいモノを手に入れたかもしれん…！普通のNクールとかなり差があるのは間違いない。
エアコンうるさいから耳栓して寝たけど、こっちがイマイチ。全く違和感なくて静音性に優れた耳栓が欲しい。誰か教えて。笑
もしかしたら先に部屋冷やしておけばエアコン切ってサーキュレーターだけでも十分ひんやりするかもしれない。
今日からボチボチやっていこ。まだ日変わってないけどいいや。さっさと終わって休もw
個人的にはこのタイミングでガッツリ踏むより、一度再起動的な内容を挟んでからにした方がいいと思ってる。てか火曜にガッツリ追い込んでるし週に2回も追い込んだらレスト週って言わなくね？w
一撃で疲労状態に戻るともったいないのでほどほどに、のお気持ち。
24℃、65% エアコン
業スーの黒糖食ってみたんだけど、硬くね？w
2～3日流したあたりが一番調子上がると思うけど、レスト週ってそういうのじゃないと思っているので少し鈍るぐらいでちょうどいいんじゃないかな。
先週買ったもち米がまだまだ余っているので甘納豆赤飯(赤くない)。使わないと忘れる。笑
今週のまとめ
レスト週。
18h19min、665TSS。
月：Z1 (2h) 超ゆる
火：5min走、(45/90)(8本2セット)、Z2 (計3h20min)
水：Z1 (2h)
木：Z1 (2h)
金：Z1 (2h) ※エアコン(リモコン)故障、暑すぎてクソ睡眠
土：Z1 (2h) ※エアコン復活(午後)
日：サージつきZ2(2h)、低Z2(2h) (計4.5h)
火曜にしっかり追い込んで3週間のオン期間が終了。その後は4連続Z1。今日は再起動。ここ最近と比較すると、サージつきZ2と低強度ロングを1回ずつ削った形です。
途中エアコンのリモコンが壊れるというアクシデントがあり、睡眠の質が終了するというクソ要素がありましたが、ある程度休んだ後であったこと、土曜をリカバリーに使えることを考えるとまだマシなタイミングだったかなと思います。
暑い中寝るとホントダメというのを実感して冷感への意識が高まったので長い目で見るとプラスってことにしておきましょう…w
余談ですが、金曜に公開した↓の記事が今年最高の伸びを見せましたw 1日で4000弱もPVあってビビったぞw
引RTめっちゃ多くて草。みんな思うところありすぎでしょwww
というかネタではなくガチで軽い運動だと思っていた人がかなり多いように見受けられました。もしかしたら弊クソブログでの有益記事オブザイヤーになるかもしれませんw
あ、一応言っておきますが私も今週はレスト週といいつつ、Z1を2時間という単体での内容自体はレストだとは思っていません。回復が疲労を大幅に上回る軽トレという認識です。アクティブリカバリーって散歩とかママチャリとかそういうのです。50Wならともかく150Wも出していたらレストじゃないでしょJK(死語)。
今週は週全体として負荷を抑えて次に備える週、という意味でのレスト週ですので齟齬がないよう念のため。あと、途中で余計なことしないで何日か連続で抑えるのが大切だと思っています。
これから夏本番。本当に暑くなるので仕事での疲労も増えてくるでしょう。その辺も考慮して、できるだけ元気に気分良く過ごせるようにしていきたいですね。
Rice On !!
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