こんにちは！コーヤマです！
昨日フルレストで暇だったので銭湯に行ったらサウナの日でした。そういえば7のつく日でした。得した気分です。
で8時間半寝たら一気に浮腫みが取れて体重が元に戻りました。3回トイレに起きましたが。夜間頻尿かな？w
4/8(水)
日中の安静時心拍はかなり落ち着いていて体調は良さそうな感じ。
1日フルレストしただけでも久しぶりに感じるね。笑
19℃、50% エアコン弱
アップして、30/30を20本。
少し休んで、1minインターバル5本。
さらに、2minインターバル5本。
乳酸をエネルギーにして。
流しておしまい。
まずまずだけどまだまだといったところ。
整体の後はととのう代わりに緩むので、高出力は出しにくかったりすることを考慮するとまずまず。感覚は悪くないし心拍もしっかり反応しているのでとりあえずOK。
土曜天気良さそうなので、そこで実走ロングをやる前提で調整していこうかな！
Rice On !!
リンク
コメント