こんにちは！コーヤマです！
最近気温が20℃に達する日もあったりで急に暖かくなってきましたね。花粉も飛んでいるらしいです。全然感じませんが。洗濯物外に干すのはやめておきましょうかね。笑
2/28(土)
20℃、60%
とりあえず210W。
120min。
てかERG切ってケイデンス上げた途端体感だいぶ楽になったんだけど。笑
190W程度に落としてさらに120min。
あと2650kmか～w
トイレ済ませるついでに米研いで、もう少しサイクリング。
ちんたらクールダウンしておしまい。
ケイデンスが下がると速筋の使用比率が高まって乳酸が溜まりやすいからシンドイとかなんとか。逆に言うといいトレーニングというか筋トレみたいになってるかもしれんわw
ここ最近クリスクロスとかもERGでやってるけどガチでキツいからなぁ。。明後日ERG切ってやってみるかな？
月末なので、月のまとめ記事あげないとね。(ほぼ書き終わってるけど)ひと眠りしてからな！w( ˘ω˘)ｽﾔｧ
Rice On !!
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