こんにちは！コーヤマです！
結局雨予報で実走山岳サイクリングは諦めて、電脳山岳サイクリングをします。笑
10/11(土)
睡眠がなかなかひどい。出社前の昼(？)寝で3hとか寝ているからトータルではそれほどかもしれないが…。というかそのせいで夜がアレなのかもしれないし難しいね。
まあどうせ雨予報で実走する気なくなったのでさっさと乗るわ。笑
23℃、60% エアコン
さっそくベントップへ。最初の30分ぐらいで身体温めつつ1本目。
ERG(200W)で下りつつ干し芋モグモグ。今日は(ちょっと長めに乗ることも考慮して)ハチミツと黒糖ドリンクだけではなく少しは固形も入れておく。
2本目。相変わらずTTバイクで登ってノーマルバイクで下るアホムーブ。育成的にはこれが効率いいからしゃーない。笑
下って3本目。
オガ杯のメンツがキター！w
姿は見えるけど(MUなので)チャットは届かないらしい。無念。
スクショ忘れたけど頂上までいった。204W。
ベントップ 3本登れば ハーフエベ (コーヤマ心の川柳)
またERGで下っておしまい。結構筋疲労が来ている感じがするのでサージなし。これ以上やると月曜に回復が間に合わん気がする。
最後は150Wぐらいまで落としてクールダウン。
下りはERGにした方がサボらずに済むな、うん。笑
まあしっかり乗ってメシがウマいからヨシ！朝早く終わったしな！あ～休も休も！w
Rice On !!
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