こんにちは！コーヤマです！
母校(野球部)が全道大会に進出したのですがいきなり北海に当たって0-9(7回コールド)でボコられました。かなしみ。でも6回までは0-3だったみたいです。
5/25(月)
起きて驚愕。
昨日まで平気で40台とか50とかだったHRVが突然80に。序盤なんか100超えてる。初めて見たこんな数値。
低強度低強度低強度～で日曜レスト銭湯だったわけだが、ちゃんとこれぐらいの数値出るんですねぇワタクシ…。
となるとやっぱり40台とかそういうときはさっさと休むべきだし、ベースライン60前後なんだけどそれもずっと疲労した状態で設定された可能性が高く、ベースラインに入っているからOKってわけでもないんじゃないかって気がしてきた。
じゃあ久しぶりにちょっと踏んでみようかなぁ。
22℃、60% エアコン
思いっきり踏んだり、大容量のトレーニングをするのはなんか気が進まなかったのでStep by Stepでもやっといた。
で、なんか1分毎に踏んだり踏まなかったり緑にしたり黄色にしたり赤にしたりして遊んだw
効率なんか投げ捨てて気分に任せるわ。笑
てかしばらくまともに踏んでないと、ちょっと強度の高いメニューをやると足裏がめっちゃ痛くなって一度バックルを緩めないとやってられなくなるんだけど私だけ？
ステステ1セットやっただけで締め付けが痛すぎてマジ無理、ってなって緩めて、痛みがなくなったらもう一回締めて、そこからは最後まで大丈夫みたいな。
パワーが落ちるとかもそうだけど、いろんな部分で適応が失われるよね。笑
メシ食って2h弱寝てから出社。
夕食前の運動はママチャリ。
コメを高速炊きにして15分ママチャリ漕いで帰るとちょうどいい。尻と股にやさしいしZwift以上に準備が早いしこれでよくね？多分50Wも出てないわ。笑
ちなみに最近の夕食のコメは0.6～0.7合。食い過ぎは良くない。笑
5/26(火)
7hはベッドに転がっていよう。
スコアは64。これでも結構頑張って転がり続けていた方なんだが…2ターン制にするにしてもできるだけ一度目を長く、二度目を短くするように努力する。二度目はアテにせず仮眠だと思っておきたい。
HRVは67と悪くない。
22℃、60% エアコン弱
のっぴきならない理由でダンシングに頼っている(昨日も)。笑
これマジで長くシッティングできる気しねぇwヤバいw
富士ヒルのランパスのメール、お仲間エントリーの場合は代表者に一括で送られるようです。届かなくてちょっとだけ焦ったゾ？w
ぱっちょさんに転送してもらって無事事なきを得ました。あざます！ちゃんと第3スタートでした。駐車場も近い方でした(聖苑)。
今回はタイムは望めませんが、楽しめる体調で臨みたいなと思います。今の知見で半年前に戻りてぇw(小声)
サイクリングでもええかとか思っていましたがあまりにも遅いと来年第3で出走できるか怪しくなりそうなのである程度ちゃんと走りたいですね。じゃないとぱっちょさんにも失礼な気がしますし。
年別プラチナトレインを組もうと誘ってくれたせっきーさんには申し訳ないと思ってます。草葉の陰から応援しています。やっべー申告タイム59:59なの忘れてた…恥ずかしい…w
Rice On !!
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