こんにちは！コーヤマです！
周りに花粉症の症状を訴える人が多くなってきた。全然わからん。笑
花粉症みたいなアレルギーは食事で結構改善するんだけど時間がかかるのは確かなので、ソッコーで効果を出したいならワセリンでも塗っておくといいよ。サイクリストにはマジでおすすめ。
3/5(水)
16℃、60% 月曜から雨模様でジメジメ気味。
いまだに腹斜筋が痛ぇwでも少しマシになったかな。
BigSpinにレイトジョインで軽く。
そのままもう1周。
これで4種類。まだBMXとヘッドホンは出ていないけど、全ステージ共通のアイテムはそのうち手に入ると思うので、ロンドン編では帽子とジャージさえ出てしまえばオッケー^^
昨日ガッツリめに追い込んだ割にはヘトヘトって感じではないかな。
少しは適応して回復力ついてきたならいいなぁ。昨日の午前は半分魂抜けながら仕事していたけどw
回復力ついてきたかも！と思って調子乗ったら蓄積してドカンといくのでしっかり身体の声を聴いて。
とりあえず1.5時間寝て出勤。これがええのよ。( ˘ω˘)ｽﾔｧ
3/6(木)
まだ腹斜筋張ってるんだけどwもう4日目だぞおいw
15～17℃、45～60%
C40gほど。黒糖ドリンク準備しておく。
BigSpinを回しつつクリスクロス20min。
2セット目は上を+50Wぐらいして、下は低めでオッケーという感じで20min。ボックスヒルに突入していたので下りに入るまでSST。
一旦シューズを脱いで血行促進。ハチミツも舐めて～
3セット目はWaveRider。150%15s+SSTを4ブロックで20min。同様にボックスヒル登って下りに入るまでSST。…かなり脚腰にキている。SSTのパワーが出ているか怪しいがまあヨシとする。笑
サージ付きZ2でもう1周。ついでにSFRと鼻呼吸もちょこちょこやっとくわ。
残るはBMXのみ。まあそのうち出るでしょ。笑
なんかチャレンジが増えたらしいんだけどワイのZwiftにはまだ実装されていない模様w エアロソックスがもらえるらしい。
自身を過小評価して日和りすぎるのもよくないんだけど、どちらかというとやりすぎる側の人間であるということは認識しておかないといけない。笑
少しずつ軌道に乗ってきたかも、というところでやらかしがちなので気をつける。
そういう意味では来週半強制的に(整体&健康診断で)数日レスト気味になるのはちょうどいい気がする。
Rice On !!
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