こんにちは！そこそこのラルトスでもうええかな…？と思っているコーヤマです！w
進化させてサブスキルの種や！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。BigSpin。
ちょっと走ってみますか～。雨が降る前に。
本日のラン
月曜以来の中4日。
月曜と比べるとだいぶいい感覚。やっと右ふくらはぎの張りがほとんどなくなったかな。
最後は1本だけ軽く流し。
ピッチ高めの意識でゆっくり走る練習。
痛みやイヤな感じもなく、やーーーっと走れる具合になってきた。イチからやり直すぐらいの気持ちでゆっくりボチボチやっていこ。
ラン後のごはん
ブリブリ^^
今日も軽めの運動でメシがウマい！(^^)/
ガッツリ昼寝(朝)して接骨院行ってリカバリー。
からのプール。
本日のスイム
久しぶりの長水路。今日のメイン。
ドリルやりつつアップして、50m連打。20本。…キッツいわこれ～w
サークルは特に設定せず、周りのスイマーの邪魔にならないタイミングで。だいたい1本につき40～60秒休んでたかな。
13本目あたりから50秒が怪しくなってきて、最後は55秒までタレまくってもうぐちゃぐちゃ感出てきたので限界ってことで終了。30本とか無理やぞ～w
てか30秒で泳げる人の30本より50秒とかかかるワイの20本の方がキツイと思うんですけど。笑
25mと同じような感じで突っ込むと確実にもたん…長水路はやっぱりキツイ(練習になる)。
スイム後のごはん
炭火焼カツオたたき^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
量は大したことないけど、ようやく日常のトレーニングリズムが戻ってきそうかな？
調子こいて(ランを)一気に増やして痛みが再発しました～とかならないように少しずつだね。
明日はバイクメインだね。
Rice On !!
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