こんにちは！火曜は特に早く目が覚めることが多いコーヤマです！(土日月の過ごし方のせいかな？w)
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
・まずCペーサーYumiさんと90km。途中500Wぐらいを10発刺激入れ。…と思ったらよく見たら9発か？数え間違えたw
・やたらエントリー人数の多いレースがあったので参加してみることに。
コースレイアウトはこちら。
ズイコム裏と表を1回ずつ。ぶっちゃけ苦手な部類ですwでも先月こういうのから逃げていた気がするしやってみるか！千切れる気しかしないw
人数多かった(124名)ので予想はしていましたがかなりハイレベル！もう4倍は休憩という感じ。
ズイコム裏を3分30秒ほどで集団で通過。最初の30秒の斜度が高いので鬼門だったりする。
その後上げ下げがありながらズイコム表…で千切れました。ちーん。1分22秒とか人間か？www
千切れ組13名ほどで前を追いますがまあ追いつくわけないよね。ということで最後スプリントでみるくティーさんにキッチリ負けて終了wはあキツ。
・からの～連戦。クリットシティ18周。
downtown dolphinよりこのbell lapの方がレースしている感あって好きです。きついけど。
ぼく「まーたみるくティーさんいるやんけ！変態め！w」←ブーメラン刺さってるぞ
まあ2本目にしては頑張ったと思います。無駄に登りで上げて前牽いてインターバルかけてましたw脚がキツイ！w
最後は相変わらずヘロヘロスプリントながらかけ始めが早かったのとエアロブーストのおかげでギリみるくティーさんに先着して終了。ガチムチ外国勢に抜かれまくって5位だけどw はぁ～キッツ！
・最後はCペーサーCocoさんと砂漠を流してクールダウン。最近ブログ書きながらクールダウンするのが定番化しているw時間的にもちょうどいいんだよねw
朝から3000kcal消費ヨシ！w
トレ後の朝食
いつもの。+さつまいもくん。お米は3合。
さつまいもは端を切り落とす→洗う→濡れたままキッチンペーパー巻く→その上からラップ巻く→500W5分レンチン。終わり。これ簡単に食べられておススメw
Rice On !!
コメント