トレーニング アクティブレストについて考える
こんにちは！コーヤマです！
以前の記事↓「コーヤマ式1.5日回復法(謎)」でもちらっとお話ししました「アクティブ...
自転車
トレーニング 
Zwift 【ズイ活】ズイフトレースdeインターバル×2 & ペーサー 2022.10.11
こんにちは！会社でお寿司122貫食べた話をしたら大ウケのコーヤマです！w
今日も元気にズイ活していきましょう！
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健康 ロングライド後の疲労回復！コーヤマ式1.5日回復法(謎)
みなさんこんにちは！コーヤマです！
休日ロングライド、楽しいですよね！しかし疲労で翌日の仕事がツラい…そんなあな...
Zwift 【ズイ活】リカバリーペーサー走 祝日？なにそれおいしいの？
こんにちは！ミリシタのイベントはお仕事とオートライブで乗り切るコーヤマです！
今日も元気にズイ活していきましょう...
Zwift 日曜ヌルトレ、Zwiftレベル56ガジェット紹介
こんにちは！昨日のお寿司ローディング↓がヤバすぎて補給いらずのコーヤマです！
今日も元気にズイ活していき...
大食い くら寿司大食いチャレンジ？！自称大食い自転車乗りコーヤマ、何貫食べれんの？
こんにちは！コーヤマです！
レースもひと段落ということで、今回はくら寿司でお腹いっぱいお寿司食べてきました！w
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日常 20年ぶりの虫歯。検診の必要性。
こんにちは！コーヤマです！
歯が痛いと気持ちよくご飯を食べられなくて困りますよね。今回は虫歯についての記事になり...
Zwift 【Carson+2】取り組みやすく効果が高い？！SSTの定番【ワークアウト】
こんにちは！コーヤマです！今日も元気にズイ活していきましょう！
SSTとは
スイートスポットトレーニングの...
Zwift 【ズイ活】リカバリーペーサー走 2022.10.5
こんにちは！コーヤマです！今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
CペーサーY...
Zwift 【2by2】2分が長く感じるVO2→無酸素コンビネーション【ワークアウト】
こんにちは！コーヤマです！
早速今日も元気にズイ活していきましょう！
トレーニングの前に
私「バナナ...