↑まーた見つけちゃったから買っちゃったよねwww最近サーモンとブリ食いすぎじゃね？w
こんにちは！なんとかミリオンフェスのピックアップを両方引けたコーヤマです！170連したw←無償ジュエル15万個ぐらい持ってた人
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
今日もMCTオイルコーヒーとBCAAのみで乗ってみる。昨日のライド後しっかり食べたし大丈夫っしょ。念のため体重確認したら計ったかのように昨日と全く同じ(58.1kg)で草。まだ筋合成終わってないと思うけど。昨日のライド後は57.0だったんだよなw
思考停止ERG。
まあやっぱり多少疲れはあるよね。昨日頑張ったからね。だから今日は無理に乗らずにリカバリーなんだけど。仮眠とって銭湯でも行ってゆっくりしようかな？久々に動画も作るかw
いつもは火木がポイント練習ですが、今週は月水金にガッと集中してVO2Max～無酸素の刺激を入れてボリューム少し控えて、日曜レースという感じにしてみようかと思っています。疲労残しすぎないように、かつ練習不足にならないように気をつけたいですね。
これやりすぎると有酸素が落ち始めるので、伊吹山の次の週に有酸素モリモリ山岳ロングライドやりたい！そろそろ朝イチから走れて、昼間も暑すぎないというちょうどいい気候になるはずだしね！お天気頼むぜ～
ズイ後のごはん
もちろん大量にあるブリとサーモンを消費していかないとね！(^^)/
毎日のように食べても飽きないなマジで。笑
でも偏りすぎるのもどうかと思うしいろいろな食材を食べていきたいわね。いろんな魚の激安大容量切身売ってくれないかなぁ～w
今日はここから夕方まで食べずに1日2食にしよ！正直その方が1食を充実させられるから好き。マジでインスリン理論はワイに合っていると思うw
Rice On !!
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