こんにちは！リアディレイラーが復活したコーヤマです！うっはこの自転車自分でペダルの重さ調節できるwwwテラハイテクwww
ついでに前回のライドでパンク(ギリ塞がったけど)したフロントタイヤも交換していただきました。いつもよくしていただいてありがとうございます。大変頼りになります。
今日もあいにくの雨ということで…元気にズイ活していきましょう！
前説とかおはよう朝ごはんとか
おはよう朝ごはんってタイトル昨日使えばよかったな。なぜ思いつかなかったのか。笑
まあそれはおいといて、
昨日ぼく「リアディレイラー直ったし明日いい感じに楽しく苦しめるズイイベントないかな？」
なぎさん「オガクズ杯ありますよん」
ぼく「いけるやん！w」
みたいな感じでオガクズさんに連絡してミートアップ送っていただきました～ありがとうございます！実は初参加でございます！
～本日～
おはよう朝ごはん。あ～心が整うんじゃぁ～^
お外でお散歩～はいはい雨降ってますね～ワロスワロス。おとなしくズイしましょうね～w
今日もMCTオイル入りのコーヒーを飲んでみる。まろやかになって美味しいよねこれw
オガクズ杯初参加～(^^)/
とりあえずウォーミングアップして～変速できる幸せを感じるwwwローラーでは12日ぶり
突撃インスブルック！
あ、体重は58.4kgです。←昨日より0.2kg増えたエネルギーがあるってことにするw
オガクズ会の皆さん(オガクズさん、きゅうりさん、ろぱさん、オノさん、アユムーンさん)よろしくお願いします！私含めてRiceOn勢が3名も！w
下りではまとまって、登りはレース。いたってシンプルです！インスブルックKOMを2本！
レースではありますが、作戦とかは特になく踏めるだけ踏む！それだけ！最初から飛ばしていきます！きゅうりさん、オガクズさんがめっちゃついてくる…強い！
しかもオガクズさんはDi2のバッテリーが切れていてワークアウトモードの模様。笑
しかも1本目の終盤で通信切れ…カワイソスその後復帰しました
1本目をくたばりかけながら登頂！最後はきゅうりさん譲ってくれたっぽいです。
…調子はいいけど…実走と比べると踏めすぎている気がする。kickrV5だしキャリブレーションはしているんだけどな…やはりズイフターなのか？？(苦笑)
全員登り終わったらまとまって下って、2本目！頑張って登るぞー！！
Di2のバッテリーが切れているのに食い下がってくるオガクズさんつええ…終盤フェザーウェイトアタック(狡い)でなんとか引きちぎり先着！ぐああああ脚灼けちゃううう
みなさんありがとうございました！とっても楽しく苦しめました！w
また機会がありましたらよろしくお願いいたします！(^^)/
しかし本当に実走とローラーのパワーが違いすぎるなぁ(4%ぐらい？)…これでズイイベント出ていいんだろうか…？マーケンとかも…？う～ん。まあ個人のトレーニングになればいいっちゃいいんだけど迷惑をかけるのは本意ではないなぁ。
ライスオン号ちゃんのパワメ(シマノR9200P)でデュアレコできないの痛いな～w(12速)
まあごちゃごちゃ考えず踏むか！w(開き直り)←え
Tour of Watopia 第3ステージ(B) 2連発
長らくERG生活をしていたのでTour of Watopiaを全然走れておりません！ということでいきまーす！
オオガさんがいらっしゃいますね！本ブログを参考にしているとお声がけいただけました！嬉しい！w
これは言い訳してサボっている場合じゃないな…w
ラジオタワーへ！うっはオオガさん上げる～ヤバいヤバい脚灼けちゃうマジでキツイ！
ゲート通ったらカートになったwww
下りも踏み踏みして前に合流！
なんやかんやでゴール！あ、終盤のアタックについていけませんでした。笑
ゴールした後オオガさんと楽しくチャットして～
もう一本！www
ラジオタワーは頑張った(つもり)
なんやかんやでゴール！あ、最後は重量級のカナダ人ライダーに追いつかれました。笑
まあ実走でやろうと思っていた分のヒルクライム練習をできたということでヨシ！
最後はブログ書きながらERGで流して～本日のトレーニングおしまい！全画面でブログ書けるのめっちゃいいな～ERG便利だわ～
さーてシャワー浴びてごはんごはん！(^^)/
57.4kgになってて草。しっかり糖質もいーれよっと！
ズイ後のごはん
激安カンパチくん！！(100gあたり100円w)
脂の乗った魚を気兼ねなく食べられる喜び。さすがに限度はあるよwタンパク質摂りすぎちゃうしw
あぁ～めっちゃうめええええ～～！
やっぱりトレーニング後のメシは最高だぜええこのために生きてるわ～(^^)/
この時点でもうかなり充実した1日になっている気がするけどまだ朝8時過ぎという事実。笑
オガクズ杯が朝4時からっていうのが最高に都合が良かった！w
さ～てまだまだ時間はあるからさらに充実した一日にするゾイ！
Rice On !!
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