こんにちは！コーヤマです！
マラソンの大迫選手が日本記録を1秒更新したそうです。2時間以上走って1秒なんだからすごいですよね。富士ヒルなんかでも1秒差でリング逃しとかはあるので競技時間が長くても1秒って重いですね。
12/8(月)
日曜お昼寝からの夜練。
19℃、50%
宣言通り今日は控えめに。テンポやらずにZ2。
Jacquesさんだと登りで千切れるしちょうどいいペーサーがいないので久々にTTバイク。
アマプラでとんでもスキルで異世界放浪メシとかいうアニメを観ていた。頭空っぽにしてストレスなく観れるのでよかった。1期全部一気に観終わった。笑
リカバリサンデーの後にこの程度だとめっちゃラクなんだな。こんなにラクだったか。補給も序盤から40g/hのペースで摂って最後までラクラクで快適サイクリング。
EFは特別いいというわけではないけどね。体感的にかなりラクで、ダンシングのケイデンスが高めで心拍がちょっと上がりやすくなっていた印象。
からの～
いつも通りメシ食って身体ほぐして( ˘ω˘)ｽﾔｧして出社。ハイパー爆睡5.5h。
4.5h昼寝しているから計10h寝たことになる。ん～よー寝た。
12/9(火)
まあ朝爆睡すると夜がアレになるんですけどね。笑
19℃、50%
いけそうな気がしたので予定を前倒ししてSST(+5W)。
体感的には先週よりマシなんだけどな。やたら喉渇いたのでただの脱水という説もあるけど30min1本にしておく。ドリンクガバガバ飲んでSevensに切り替え。
あとはZ2。
昨日がラクだったからちょっと油断…というか過信したけど、やっぱり今週はそろそろ負荷を落とすべきタイミングなのかも。
水～金は量減らして深いところの疲労を少し抜く意識でいこうかな。久しぶりに一旦TSBをゼロ付近にしようか。とりあえず明日はだいぶ軽くして、明後日は様子見ながら。
異世界放浪メシ2期やっているらしいからまた今度観よ。笑
Rice On !!
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