こんにちは！コーヤマです！
今週は先週よりさらに暑くなりそうですねぇ。。台風も来るかもしれない。
7/27(月)
昨日は15時半に寝た。最近日曜は昼メシ食ってお散歩して消化が進んで眠くなったら本能に従って素直に寝てる。笑
割とよく眠れた気がする(当社比)。就寝時のエアコンの設定は23.5℃ぐらいでいいかも。
25～26℃、55～60% エアコン除湿機
アップして、SSTでもやっていこう。30min。
ちょいサージ入れて、
流し。
60minボルケーノをぐるぐるしてTempusへ還る。
3時34分ぐらいに終了。笑
終了時のCO2は1050ppm。やっぱりこれぐらいで安定しているかな？
本当は60minぐらいやっていきたいしこれまでそうしてきたけど、ちょっとそれはやりすぎっぽくて、水曜の高強度(サーペント)に間に合わなかったり後にひきずったりするのでこれぐらいにしてみた。
日々の暑さで回復力も落ちているだろうしやりすぎて弱くなるというのは悲しいのでいろいろ試していきたいと思いマッスル。
とりあえずメシ食ったら出社までもう1回( ˘ω˘)ｽﾔｧやね。
(超)早寝早起きのメリットはそこにあるのであーるw
Rice On !!
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