こんにちは！コーヤマです！
黎絶運極した(2体目)。笑
たまたまルビーとマサムネを持っていたので。この2体以外は無理でしょ。笑
6/16(月)
23～24℃、50% エアコン除湿機
今日は5分走やります。そうだね、ゴルビー…
1本目と2本目は30sファストスタートで5min。3本目は↑。
強度を思いきり上げる代わりに3本で切り上げ。
中強度20min。
やりすぎてもよくないので1本にしておいて、Yumiさんと(110min)流しておしまい。
今週の高強度ミッションはこれで終わり。月曜にしてノルマクリアだドン！w
昨日蒸し器をまいにゅーぎあした。
さっそくお試し。
美味しいし栄養が逃げないけど、時間かかるな(安全マージン取ったのもあるけど30分)…w
底が浅い皿にした方がよさそうかな。
一度に蒸せる量が少ないのと時間がかかるのはネックではあるけどなかなかよさそう。魚とか野菜とかも試していきたいね^^
Rice On !!
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